[問題] 戒飲料為何反變胖？
想請問各位 誰能告訴我為什麼開始戒飲料反而體重變重了呢？
我其實維持差不多的飲食運動習慣已經很多年(>五六年以上)
體重也是都不上不下維持很多年 (約165/55~56左右 普通不輕...)
反正我也沒有要減肥 只求不要變重 身體健康就好
最近大概是受到塑化劑的影響 開始反省覺得好像飲料真的喝太多了
所以決定要戒掉飲料 到現在不到三個禮拜 體重竟然增加了兩公斤多!
而且明顯感覺腰圍有變 皮帶變大一格了.....
我的其他生活作息和飲食運動都沒什麼改變
唯一的改變就是減少飲料 改喝水或自己泡無糖綠茶
結果反而變重了....請問問題可能出在哪裡呢？
下面是我的飲食習慣
每天平均兩杯左右 (有時週末甚至有可能到一天三杯！)
早上一杯500的罐裝咖啡(不是現泡的)加早餐一般吃
中午一杯大杯珍珠綠茶少冰半糖
有時會吃點小東西(御飯團 三明治 涼麵之類的)當午餐 胃口差時就不吃了
晚餐 就一般吃 最晚不會超過九點
我食量不算很大 也不喜歡吃油炸或重口味 所以主餐沒有特別計較吃什麼
喜歡青菜水果 當然有時也會吃吃零食蜜餞什麼的 每週固定2～4小時有氧運動
我現在把每天固定的兩杯飲料拿掉了 改成喝水 珍珠綠茶一星期只喝一杯
除此之外都沒什麼改變 但體重沒有減輕 反而變重
有人可以告訴我 為什麼嗎？ 我想要健康的生活 但是也不想要再變重了啊!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.218.70.110
※ 編輯: cancle 來自: 61.218.70.110 (06/28 13:12)
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