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[問題] 胖子跑步

看板BeautyBody (美體)作者 ( )時間15年前 (2011/06/27 17:23), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
因為現在110 kg 之前跑步感覺膝蓋撐不住 請問一下各位大大 大概幾公斤開始 才可以開始跑步 XD 這問題會不會很奇怪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.46.48
推
06/27 17:25, , 1F
我看成肚子跑步XDDD 每個人腿部肌肉強度不同 沒規定幾公斤
06/27 17:25, 1F
推
06/27 17:26, , 2F
到你覺得不會不舒服為止@@....
06/27 17:26, 2F
→
06/27 17:26, , 3F
我是110公斤開始跑
06/27 17:26, 3F
推
06/27 17:32, , 4F
兄弟，騎腳踏車吧～～重點是少吃！
06/27 17:32, 4F
→
06/27 18:11, , 5F
我也看成肚子跑步啊....... 先快走??
06/27 18:11, 5F
推
06/27 20:41, , 6F
還是要小心一點~我弟的同學也是破百公斤去慢跑,有瘦下來
06/27 20:41, 6F
→
06/27 20:42, , 7F
但後來膝蓋受傷,被醫生警告不得再跑步了
06/27 20:42, 7F
推
06/27 20:54, , 8F
先別跑阿 先快走腳踏車 然後鍛鍊股四頭 等體重降一點
06/27 20:54, 8F
→
06/27 20:54, , 9F
之後再跑也不遲阿
06/27 20:54, 9F
推
06/27 21:58, , 10F
是不是超過65公斤不建議跑步?
06/27 21:58, 10F
→
06/27 22:01, , 11F
一個粗估的算法：標準體重上限+10 (沒記錯的話^^")
06/27 22:01, 11F
推
06/28 12:39, , 12F
先快走 專心快走的運動效果也很好 等體重降低一點再跑
06/28 12:39, 12F
推
06/28 17:11, , 13F
我之前67開始跑 一個半月瘦11kg 沒有膝蓋受傷的問題 可能
06/28 17:11, 13F
推
06/28 17:14, , 14F
運動完要拉筋半小時唷
06/28 17:14, 14F
※ 編輯: oesh 來自: 123.194.255.139 (11/02 04:23)
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