[減肥] 請幫小弟看看這樣可行否

看板BeautyBody (美體)作者hsimufei (修道緣君)時間15年前 (2011/06/26 10:55)推噓4(4推 0噓 3→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）基本資料性別：男年齡：28 身高：173 體重：77 BMI：26.2 體脂率：20.1% 參考照片：三餐內容早餐：統一低糖高纖豆漿 + 兩片土司夾荷包蛋及漢堡肉午餐：半碗飯 + 三樣過水青菜（搭伙學校學生午餐）晚餐：統一低糖高纖豆漿 + 一個小七御飯糰（香草烤雞 or 泡菜燒肉）其他：完全不碰外面的飲料及宵夜，只喝冷泡茶及冰開水，偶爾晚上喝點自己泡的蜜茶。日常作息時間：早上五點起床，七點上班，五點半下班，十點或十點半就寢生活型態：學校老師減肥方式：每天早晚3000公尺 + 快走1500公尺問題陳述：　　目前體脂降很快，一星期已經少掉2%了，體重倒還好，過兩星期少了2.1kg，整個人精神也較以往好，臉瘦了些，以前以為練了也沒用的腹肌在肚子肥肉稍微消減後逐漸有形狀出現，但不知這樣子吃是否健康？請有經驗的大大指教。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.105.162 ※ 編輯: hsimufei 來自: 118.232.105.162 (06/26 11:00)