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[問題] 這樣運動有效嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (傻傻~好天真)時間15年前 (2011/06/25 19:27), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
小女子最近開始上健身房運動 時間維持一小時 30分鐘在跑步或者是滑步機上 其餘的20-30分鐘 做伸展拉筋 還有局部的重訓 吃的部分就是三餐固定 沒有特別的少吃或怎樣 但晚餐有刻意少吃澱粉類 油炸類也盡量少碰 但體重似乎沒有太大的變化 是因為剛好遇到經期的關係嗎?! 還是我運動不足呢??? 請大家批判吧!!!!!>"< -- 傻是用來偽裝我軟弱的面具 http://www.wretch.cc/blog/weirasa -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.29.113
推
06/25 20:31, , 1F
因為你沒少吃澱粉類
06/25 20:31, 1F
→
06/25 20:31, , 2F
X 多打一個沒
06/25 20:31, 2F
推
06/25 20:42, , 3F
等運動個幾個月後再來說吧 老話一句 羅馬不是一天造成
06/25 20:42, 3F
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06/25 20:43, , 4F
的 不要期待短時間KO它 好的開始是成功的一半 養成運
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06/25 20:43, , 5F
動的習慣是很可貴的
06/25 20:43, 5F
推
06/25 21:06, , 6F
減肥是需要吃澱粉的 正常攝取就好@@
06/25 21:06, 6F
推
06/27 09:33, , 7F
我朋友9個月瘦9公斤 不喝飲料＋運動40-60分/每天
06/27 09:33, 7F
→
06/27 09:33, , 8F
其他都正常 所以瘦比較慢
06/27 09:33, 8F
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