PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[問題] 我有理解障礙, 請幫我看一下, 拜託~

看板BeautyBody (美體)作者 (^^)時間15年前 (2011/06/25 18:56), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 4人參與, 最新討論串1/1
看了幾天的文章, 頭昏眼花地 終於才了解要健康減肥一定要吃到基礎代謝 所以我買了體脂機 得知了一些資料 女 身高:160 體重:56 體脂肪:26 BMI:21 基礎代謝:1225 實際年齡:34 身體年齡:36 希望達到的體重是50kg 想請問 所以我應該一天至少吃到1225的熱量是吧? 那我一天至少得運動消耗多少熱量才會瘦到50kg呢? 得套哪個公式算呢? 請求熱心人用白話一點的話教我一下好嗎 感謝感謝 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.26.77
推
06/25 20:34, , 1F
只要有運動習慣 每天吃到1500大卡也會瘦哦<=夠白話嗎?
06/25 20:34, 1F
→
06/25 20:59, , 2F
謝謝:)還想知那運動"量",得多少卡路里呢?有公式嗎?謝謝~ :)
06/25 20:59, 2F
推
06/25 21:11, , 3F
FITNESS版精華區有跑步跟快走消耗的熱量公式可以參考看看~
06/25 21:11, 3F
→
06/25 21:12, , 4F
不過我覺得反正先動就是了 有動就是一個好的開始!
06/25 21:12, 4F
→
06/25 21:16, , 5F
謝謝:)我有運動,只是想知精確的"得消耗多少卡才能達理想":)
06/25 21:16, 5F
推
06/25 21:22, , 6F
FITNESS置底給新手的建議第八條下面有教你估算你要瘦到理
06/25 21:22, 6F
→
06/25 21:23, , 7F
想體脂肪最少需要幾天~不知道你是不是要這個@@
06/25 21:23, 7F
→
06/25 21:32, , 8F
謝謝好心的fet0124,其實我不懂體脂肪下降意義,我只懂公斤:P
06/25 21:32, 8F
推
06/25 21:41, , 9F
可以讓你體態變好吧~就可能同樣是55KG 但外表看起來更瘦!
06/25 21:41, 9F
→
06/25 22:15, , 10F
了解了~ 謝謝fet0124 ,那我也要努力讓體脂肪下降 :)
06/25 22:15, 10F
推
06/26 03:11, , 11F
06/26 03:11, 11F
→
06/26 12:26, , 12F
謝謝u4u40,這網頁很方便~ :)
06/26 12:26, 12F
‣ 更多 mr1128 的文章
文章代碼(AID): #1E1RxMTk (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 mr1128 的文章
文章代碼(AID): #1E1RxMTk (BeautyBody)