[問題] 持續多久會看到效果呢??
我在五月底跟板友買了一台XBIKE
真的很方便，我也很努力的貫徹自己的目標
我一周大約騎3~4次，每次大約是20~30分鐘
還會持續做一些鍛鍊腹肌的小運動
不過對於吃我是沒甚麼改變，還是很愛吃飯
不過盡量在9點以後不進食(假日比較難達成)
原本是171/67.5
到今天早上量體重是67.....讓我自己有點小灰心
不過我目的不是想減重是想減脂
想問看看我這樣的方式要多久會稍微看到一點成效呢??
還有沒有哪裡要改變??吃方面就比較難改變了@@
不曉得在7月底前有沒有機會讓自己變瘦一點!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.245.98
推
06/22 14:46, , 1F
06/22 14:46, 1F
我不知道怎麼量....
→
06/22 14:48, , 2F
06/22 14:48, 2F
推
06/22 15:10, , 3F
06/22 15:10, 3F
→
06/22 15:21, , 4F
06/22 15:21, 4F
推
06/22 15:34, , 5F
06/22 15:34, 5F
沒甚麼感覺耶!我本來就沒有甚麼緊身的衣服
※ 編輯: TO3032063 來自: 220.134.245.98 (06/22 15:42)
推
06/22 15:50, , 6F
06/22 15:50, 6F
推
06/22 16:15, , 7F
06/22 16:15, 7F
→
06/22 16:16, , 8F
06/22 16:16, 8F
→
06/22 16:16, , 9F
06/22 16:16, 9F
→
06/22 16:16, , 10F
06/22 16:16, 10F
恩!所以我現在沒甚麼成效是正常的囉!!我會把時間在拉長一點!
腹肌的話我是把身體平躺，身體跟腿抬起來然後用手去摸腳踝
讓身體呈現\_/的姿勢每次大約做30下，有想到就做一天基本是3輪以上
※ 編輯: TO3032063 來自: 220.134.245.98 (06/22 16:28)
→
06/22 18:53, , 11F
06/22 18:53, 11F
→
06/22 18:53, , 12F
06/22 18:53, 12F
開始運動的時候已經沒甚麼在吃炸的了!唯一改變的就是這個吧
另外我自己食量很小所以應該還好!
另外請問去康是美借...是借甚麼阿??我還蠻想量自己的體脂的!
※ 編輯: TO3032063 來自: 220.132.165.197 (06/23 08:51)
推
06/23 09:07, , 13F
06/23 09:07, 13F
推
06/23 12:29, , 14F
06/23 12:29, 14F
推
06/23 17:51, , 15F
06/23 17:51, 15F
→
06/23 17:52, , 16F
06/23 17:52, 16F
推
06/23 18:35, , 17F
06/23 18:35, 17F
→
06/23 18:35, , 18F
06/23 18:35, 18F
好尷尬喔!我還是不要管太多!持續運動好了
※ 編輯: TO3032063 來自: 220.134.245.98 (06/24 09:37)
推
06/24 10:30, , 19F
06/24 10:30, 19F
→
06/24 10:31, , 20F
06/24 10:31, 20F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
