[減肥] 我需要大家的一點意見

看板BeautyBody (美體)作者capocha (莊琪琪)時間15年前 (2011/06/12 14:20)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 3人參與討論串1/1

基本資料性別：女年齡： 26 身高： 162 體重： 50 BMI： 19 體脂率： 22.5 三餐內容早餐：飲料現打蔬果汁一杯不加糖不加水不過濾或是無糖拿鐵拉亞早餐店的漢堡或三明治不挑炸的不加沙拉醬會要求多一份蕃茄跟生菜約500卡午餐：家裡吃 1碗飯兩份青菜一份肉正常吃會吃水果約400卡晚餐：中午的份量減半加水果約300卡另外水果想吃就吃零食想吃也會吃一點因為以前曾經給自己太多壓力結果暴飲暴食所以現在想吃的會吃但是改成控制份量基礎代謝: 約1200卡日常作息時間：約8點起床 9點到6點上班約11~12點睡覺生活型態：上班族減肥方式：每週五次跳有氧30~40分或是踩健身車30~40分問題陳述：其實我知道我的體重跟體脂還有BMI都是正常的可是對於我的身體線條很不滿意~"~ 我上半身很瘦但是手臂粗下半身從腰部以下都很粗壯臉也很瘦可是整體比例看起來就像是一個小球粘在一支大木棍上囧每次瘦也都是先瘦臉都被朋友說我看起來很苦命ˊˋ 我很努力想要減屁股跟大腿的脂肪但是怎麼減都有限然後前幾天看了 http://www.tudou.com/programs/view/E69GI46ltuk/ 我覺得我胖的原因跟第二個女生有點類似因為以前我最胖曾經胖到75KG 然後大腿整圈和臀部都有橘皮組織肥胖紋那些就算了但是橘皮真的很難減下來難道真的要像他去給人家按摩再配合運動會比較容易瘦嗎?? 還是我要加重訓? 而且越瘦那些橘皮越清楚我真的好煩惱好想哭拜託大家給我一點建議 -- Hello，Kiki!!! http://www.wretch.cc/blog/kikichuang34 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.220.43