[問題] 運動後頭暈
好吧~我承認多年沒認真運動,現在一整個身體狀況超詭異的
之前是太弱雞,跳個幾分鐘就手腳不聽使喚了,在努力了大約兩星期之後
我終於可以前進到15~20分鐘左右了~YA!
不過隨著我時間慢慢拉長,新問題又出來了(自己都無奈)
大概跳到20分鐘左右(看強度,如果是一開始就蹦蹦跳跳的可能15分鐘)
就開始頭暈目眩,通常跳到這時候我會再堅持個五分鐘左右就停下來
不過有人也跟我一樣會跳有氧運動跳到頭暈嗎?這樣算正常嗎?
我運動的時間大概都是早餐後一小時到一個半小時才開始
早餐菜單大約是:
小七三明治一個 (看有剩哪種就挑熱量最低的)+豆漿
or
割包(什麼都不包)*1+豆漿或薏仁漿 or水果一份
我自己是都大約吃到7~8分飽,每天三餐也都有正常吃,所以一整個不解為啥運動後頭會暈
我自己理解是,頭暈感覺像是貧血或者是血糖過低才會(自己有的經驗)
目前就一整個不解中~~反正就是動就對了,想說沒暈倒應該就沒問題吧.....大概.....
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