[問題] 體脂多少才算正常
是這樣的
小弟其實是非常懶的懶人一枚....
從我最胖時期開始 體脂肪率:26.8 ....
一直到現在 體脂肪率:19.5 (測量單位一直都是同一家康是美)
我大概花了快一年的時間吧..
因為很懶得去運動 只是偶爾動一動
再加上還要做專題 考試 沒安排多餘的時間在運動上面
但是我仍堅持 每個禮拜都運動二~三次
一直到現在 讓我從最胖的180/86 到現在的180/74
到現在 體重沒出現復胖的情況 但有一次因為工作 生活作息不正常
胖了快三公斤,但也很快條回來了(汗)
重點來了
其實想問的是 我的目標是減到體脂肪低於18左右 身上肚子的那塊皮該怎麼做才會消失..
還有曾經一度懷疑 自己有男性女乳症 可是我彎腰時 自己去摸的時候只覺得那是脂肪(?
也感覺身體到了停滯期 想到目標70公斤有點困難
目前的飲食 都是不喝飲料 口渴只喝水 就算喝飲料 也只喝無糖綠茶
三餐都正常吃 不吃油炸食物 每天攝取熱量都接近基代左右
想請各位大大給點意見
第一次發文 請鞭小力一點>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.17.56
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