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[問題] 喝水時間和量的問題

看板BeautyBody (美體)作者 (purple0118)時間15年前 (2011/06/01 18:43), 編輯推噓7(7推 0噓 40→)
留言47則, 6人參與, 最新討論串1/1
第一次這板上發言，看了很多板友的分享 我想要請問一下我早上起床後都會喝約莫500cc偏溫的水， 然後到學校以後，我的保溫杯約也是500cc，中午以前約喝1.5杯 到六點以前約裝2.3次水(每次不一定會喝完才裝水)，大概也有1000cc左右 接著因為我都是離開學校後才有時間去運動， 但運動完的時間離睡覺大概2~3hr 所以想請問我運動完到睡前約莫又喝750cc這樣會不會太多造成水腫? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.207.19
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06/01 19:05, , 1F
水腫應該是身體的問題，而非喝水量的問題
06/01 19:05, 1F
推
06/01 20:21, , 2F
我是水腫人 吃利尿劑排水中... 醫師說跟喝水量無關
06/01 20:21, 2F
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06/01 20:36, , 3F
利尿劑跟瀉藥這類藥物要小心使用 最好別長期使用
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06/01 20:37, , 4F
易產生依賴性 而水份排出後 身體的代償作用會刺激血管
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06/01 20:38, , 5F
升壓素過度分泌拼命想留住水份 反而容使水腫更嚴重
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06/01 20:41, , 6F
2F:我看你在FITNESS 5/14 5/15的文 總覺得你是用藥造
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06/01 20:42, , 7F
成低血鈉或甚至低血鉀而又引發一連串生理不舒服反應
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06/01 20:43, , 8F
現在看到你主動提利尿劑....突然有種soga的fu XD
06/01 20:43, 8F
推
06/01 20:55, , 9F
r大誤會阿...我是3月開始不舒服4月被說耳朵積水快失聰
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06/01 20:56, , 10F
5月9日體檢低血鈉(血鉀4.4，標準3.7-4.8)，5/10醫師好
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06/01 20:58, , 11F
言相勸希望我吃藥(低音部聽力障礙)，才開始吃的
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06/01 20:58, , 12F
我有問醫師跟醫院的內科說我血鈉低於標準值是為什麼，
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大家都說那個數字還OK(137,標準值139-146)但是我其實
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06/01 20:59, , 14F
很想知道自己生病到底是水喝太多還太少，或鹽分攝取過
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多或過少，可惜目前是個謎...
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06/01 21:01, , 16F
我生病前煮飯鹽巴加很多(重鹹)，不知道是不是因為才水
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06/01 21:02, , 17F
腫的，不過我自己覺得生病前喝很少水...搞不懂水從哪來
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06/01 21:02, , 18F
r大如果你有其他的想法可以再跟我說嗎?我非常想治好...
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06/01 21:04, , 19F
(用藥的話生病前沒吃任何藥，只有吃維他命，可是吃很多
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06/01 21:04, , 20F
B C CA HEME鐵 DHA E 膠原蛋白)
06/01 21:04, 20F
推
06/01 21:18, , 21F
給原po：每人每日飲水安全量＝每公斤體重x30~40cc
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06/01 21:20, , 22F
只要健康無虞 飲食不過鹹 無用藥<=不必擔心水腫問題
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06/01 21:20, , 23F
給n大：先以醫師叮囑為原則 手邊的藥或維它命麻煩全停
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06/01 21:21, , 24F
從天然食物補充的營養素＞＞人工製劑
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06/01 21:22, , 25F
身體出現狀況就是在反應之前的飲食作息要改善
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06/01 21:24, , 26F
況且在吃藥＋吃人工製劑<=怎樣都加重肝腎負擔
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06/01 21:26, , 27F
負擔沉重的臟器何來餘力幫你提升代謝順便減肥?
06/01 21:26, 27F
推
06/01 21:30, , 28F
謝謝r大 我不知道吃維他命也算吃藥... 明天開始不吃了
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06/01 21:31, , 29F
(我上面那大串說的意思是說我沒有吃藥，只有5/10開始吃
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的藥是利尿劑，是出現問題後忍了兩個多月才開始喝的，
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06/01 21:32, , 31F
在那之前我除了維他命以外沒吃任何藥物 我 發 誓)
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06/01 21:32, , 32F
看得出原型(原本長相)的東西都還有可能有藥物殘留疑慮
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06/01 21:32, , 33F
(以前每個月生理痛會吃一顆止痛藥，但是自從吃血紅素鐵
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以後，我就沒有再吃止痛藥了，因為不痛了)
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06/01 21:33, , 35F
更何況人工製劑....囫圇一堆吞下肚 也怕造成交互作用
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06/01 21:34, , 36F
謝謝r大 總之我先全停就是了...
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06/01 21:37, , 37F
這次塑化劑事件正好給我們一個省思=>究竟是吃補or吃毒
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推
06/01 21:53, , 38F
謝謝r大的建議 還有不好意思在原po推文裡面問了一堆..
06/01 21:53, 38F
推
06/02 00:24, , 39F
我有問過營養師喝水的方式，他說原則上一小時大概喝250cc
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06/02 00:25, , 40F
到300cc，不要一下子喝太多，至於一早睡醒空腹喝個500是
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ok的，就是不要牛飲就好，晚上大概八點過後到睡前的話，
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大概喝個250-300就好，一方面容易水腫，一方面是會影響
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睡眠品質，總不想睡覺一直起來上廁所吧。至於說水腫問題
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06/02 00:27, , 44F
我覺得還要參照飲食你攝取的是不是都過於太鹹或是鈉含量
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06/02 00:27, , 45F
過高的食物比較客觀一點
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06/02 01:05, , 46F
謝謝大家如此熱烈的回答
06/02 01:05, 46F
推
06/02 22:37, , 47F
哇 大家的推文素質其實已經可以直接回文了...辛苦了..0.0
06/02 22:37, 47F
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