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[減肥] 體重有機會在年底達成目標嗎？

看板BeautyBody (美體)作者 (Doris〞)時間15年前 (2011/05/27 23:35), 編輯推噓17(17推 0噓 14→)
留言31則, 20人參與, 最新討論串1/1
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：男 年齡：２６ 身高：１６６ 體重：６７ 早餐：早餐店豆漿+三明治 午餐：睡覺中（空） 晚餐：潤餅、麵線、鹹酥雞50元以內(一個月約買2~3次) 　　　 自助餐(50~65元)、炒麵（飯）、豆腐鍋、火鍋　 自己水煮兩樣青菜搭一種肉 以上會擇一來當晚餐 宵夜：牛奶一瓶+普通大小麵包一塊 一年前曾經靠運動半年瘦下10公斤 後來碰到冬天太冷沒出去跑 最近打算體重在年底達到50 但剛好碰到四二輪OP夜班工作 生活是日夜顛倒 睡眠算充足(上班一天睡8小，休假睡到10小) 運動量身體比較無法負荷去年一次跑完7-8KM 所以是採取 上班日 下班晨跑3KM再吃早餐、傍晚睡醒慢跑3KM再用餐 上班是踩腳踏車到公司來回共90分鐘（約２０－２４ｋｍ） 放假日是傍晚跑4-5KM，夜跑3KM 以上一個禮拜有5-6天都遵循 從這個月22號開始運動～不曉得有沒有機會年底達成目標呢 運動量不曉得是否足夠的 關於三餐和運動 還請版友們給予指導一下 謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.110.199
推
05/27 23:45, , 1F
是男的嗎???? 你吃的完全不合格
05/27 23:45, 1F
推
05/27 23:50, , 2F
照片變形了啦，不如不要貼，要貼就貼原原本本的！！
05/27 23:50, 2F
→
05/27 23:51, , 3F
剛上夜班，宵夜和早餐不太敢吃多。男的沒錯=_=" 還宅的。
05/27 23:51, 3F
推
05/27 23:52, , 4F
照片看起來是女的...你看到的是他後面那幾個嗎?(誤)
05/27 23:52, 4F
→
05/27 23:53, , 5F
痾...那是日常生活穿著了= ="
05/27 23:53, 5F
→
05/27 23:56, , 6F
推照片看起來是女的 還有胸部....
05/27 23:56, 6F
→
05/27 23:59, , 7F
那胸部是怎麼一回事呀...
05/27 23:59, 7F
→
05/28 00:01, , 8F
男性女乳症..=ˇ= 請前輩指導三餐和運動...
05/28 00:01, 8F
→
05/28 00:02, , 9F
有疑問的可以Q一下原PO...
05/28 00:02, 9F
推
05/28 00:03, , 10F
阿~~~~~~我瘋了~~~~撞牆中~~~~~(咚!咚!咚!)
05/28 00:03, 10F
→
05/28 00:14, , 11F
偽娘....
05/28 00:14, 11F
→
05/28 00:19, , 12F
不是偽娘噢…胸部是有到B，頭髮也是真的，離題大了≧▽≦
05/28 00:19, 12F
推
05/28 00:33, , 13F
大家應該要專心在幫原PO批菜單吧
05/28 00:33, 13F
推
05/28 00:59, , 14F
慎重起見 原po您還是提供一下體脂率吧 三Q
05/28 00:59, 14F
推
05/28 01:03, , 15F
..........
05/28 01:03, 15F
→
05/28 01:20, , 16F
剛剛參照網路上換算下來體脂率是27= ="
05/28 01:20, 16F
→
05/28 01:22, , 17F
建議你去康是美請店員量或賣大場的體重計區自已量體脂
05/28 01:22, 17F
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05/28 01:22, , 18F
大場賣
05/28 01:22, 18F
→
05/28 01:22, , 19F
大賣場 Orz
05/28 01:22, 19F
推
05/28 01:26, , 20F
樓上XD
05/28 01:26, 20F
推
05/28 01:47, , 21F
版娘是到了該睡覺的時間囉~XD
05/28 01:47, 21F
推
05/28 01:54, , 22F
板娘快去睡喔XD
05/28 01:54, 22F
推
05/28 02:26, , 23F
版娘是看到偽娘所以才....??
05/28 02:26, 23F
→
05/28 02:27, , 24F
可是可是名片寫的是女.... 請問你是生理男性還是生理女性?
05/28 02:27, 24F
→
05/28 02:28, , 25F
啊我看了一下 嗯...... 你應該是女生無誤......
05/28 02:28, 25F
推
05/28 11:22, , 26F
我覺得你很勇敢耶^^ 加油噢!!
05/28 11:22, 26F
生理男、心理女這樣吧ＸＤ，還要加宅上去
推
05/28 13:10, , 27F
推kepf大大一個(跨板我也有看唷)
05/28 13:10, 27F
（揮手），跨版較少逛了，自己都還是半調子= =a
推
05/28 19:33, , 28F
鹽酥雞?!?!?! 你有要減肥的決心嗎?
05/28 19:33, 28F
有…(心虛)，我會戒掉的。
推
05/28 20:53, , 29F
加油...
05/28 20:53, 29F
先謝謝版上的祝福，我的胖主要在從腰胖到大腿（不輸給8x公斤的) 曾經也靠慢跑1h，半年減掉十公斤，但胖的地方幾乎沒瘦(縮水1吋..) 由於夜班生活也不太敢吃，畢竟消化不好時段 加上op工作都坐者(被安排在女生多的檢測=.=)，連可以動的機會也沒了 我也很怕變成肉雞啊︸_︸ ※ 編輯: kepf 來自: 111.253.120.77 (05/28 21:19)
推
05/28 23:21, , 30F
一個月兩三次還好啦，可以當獎賞用
05/28 23:21, 30F
推
06/01 07:44, , 31F
原PO很勇敢 減肥一起要加油吧~
06/01 07:44, 31F
嗯嗯～慢跑時長告訴自己要拐個男人，有目標能讓意志很堅定 先努力鍛鍊出女人性感的腰身和細腿Ｑ 結果…沒得到答案（嘆　，但自己有減肥經驗 或許只差身材線條比較需要下苦功了。 ※ 編輯: kepf 來自: 111.253.120.9 (06/01 20:34)
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