[問題] 怎樣維持體重才正確?
大家好~^O^
話說我加入減肥的行列將近一年了!
目前的狀況是:
性別:女
年齡:23
身高:160
體重:45kg(我是每天定時早上空腹排尿後量的)
體脂:因為沒有體脂計，所以也不確定現在是多少...
49kg時在學校量過一次，好像是22
我知道我目前的體重偏過輕了，
再減下去我也覺得可怕了...=_="
而且上個月的小紅量似乎比以往少~
這個月快過完了還沒來...
之前我雖然會控制在1200，但還算是蠻均衡吃，
不過上個月真的吃得太隨便了點...
我在想是不是減肥影響到?如果吃到每日所需熱量是不是就會回復呢??
所以我覺得減夠了，現在的目標就是要開始維持了!
不過因為減肥減久了，
我會很在意卡路里，我一直不確定吃多少最適合...
我有算我的基代大約1200以內~每日所需熱量大概1520，
如果我要維持現在體重的話，是每天要吃到1520沒錯吧?
我超怕吃多就會復胖~這樣努力就白費了...>_<"
謝謝大家喔!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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