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[新聞] 350卡健康餐 北醫公開食譜(食譜更正)

看板BeautyBody (美體)作者 ( )時間15年前 (2011/05/18 20:53), 編輯推噓19(19推 0噓 17→)
留言36則, 23人參與, 最新討論串1/1
新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110518/78/2rq4c.html 350卡健康餐 北醫公開食譜 自由時報 更新日期:"2011/05/18 "一般人肥胖成因，不外是運動量不足及飲食不正常、不正確， 台北醫學大學附設醫院設計一餐350卡的「健康350減重餐」， 相當市售便當的一半，估計二週輕鬆減掉1公斤，若再配合適度運動效果會更顯著， 由於餐只提供給員工，不對外販售，食譜將貼在醫院網站提供民眾在家DIY。 北醫附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，一個成年人一天所需熱量為每公斤30大卡， 以65公斤重的男性為例，一天約需1,950大卡，而市售便當熱量約850大卡， 就幾乎佔了一天所需熱量的一半，若再加上喝飲料、零食等，以及缺乏運動，長久下來不胖也難。 過重及肥胖雖不似一般急重症有立即的病徵， 卻是高血壓、心血管疾病的高風險因子，也是影響健康的隱形殺手。 我上北醫網站找了一下，不確定是不是！ 本來想直接貼到板上，可是貼上來整個錯亂！ 所以我把它整理在網誌中（也是編輯很久>"<） 不介意的話，可以參考看看！ http://www.wretch.cc/blog/yayap/12407155 (內容已更新) 或者也可以自己上北醫網站看！ http://www.tmuh.org.tw/dept/new%20TMUH/tmuh/default.asp (本來的食譜放錯囉!現在已經更正為新的了!謝謝熱心的網友及版友!) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.80.178.163
推
05/18 21:48, , 1F
^^
05/18 21:48, 1F
推
05/18 21:55, , 2F
好餓的食譜 我一餐要吃兩個饅頭他才吃半個 囧
05/18 21:55, 2F
推
05/18 21:58, , 3F
多謝提供資訊 這個食譜感覺是適合女生的 男生應該受不了吧
05/18 21:58, 3F
推
05/18 22:07, , 4F
3樓～我是女生 但打開網址看到這樣的菜單 我覺得我會餓
05/18 22:07, 4F
→
05/18 22:08, , 5F
死= = 我沒有特別會吃 只是早上吃了一個饅頭夾蛋 偶爾
05/18 22:08, 5F
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05/18 22:09, , 6F
還吃得下兩片無油煎的蘿蔔糕 這種菜單~我可能會成仙
05/18 22:09, 6F
推
05/18 22:22, , 7F
怎麼以前在學校看同學吃的減肥餐(北醫)很豐盛@@?
05/18 22:22, 7F
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05/18 22:25, , 8F
因為我也是找了很久耶！如果有網友找到新聞中說的菜單，
05/18 22:25, 8F
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05/18 22:26, , 9F
歡迎提供唷！我會修正:)
05/18 22:26, 9F
推
05/18 22:34, , 10F
現在在北醫ing 真的有員工低卡餐 看起來超豐盛的!
05/18 22:34, 10F
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05/18 22:43, , 11F
請問樓上可以提供正確菜單嗎？謝謝您！:)
05/18 22:43, 11F
推
05/18 22:53, , 12F
那時候是一個計畫 都是便當直接拿耶 而且不是我吃的
05/18 22:53, 12F
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05/18 22:53, , 13F
對不起>/////<我現在也很後悔當初應該要天天記菜單才對
05/18 22:53, 13F
推
05/18 23:04, , 14F
員工低卡餐他們每天都有不同菜色我記得。
05/18 23:04, 14F
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05/18 23:04, , 15F
那個是他們營養是配的 不過我個人覺得.....嗯...
05/18 23:04, 15F
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05/18 23:05, , 16F
沒有固定菜色 不過比較常看到的是看起來一點都不好吃的
05/18 23:05, 16F
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05/18 23:05, , 17F
花椰菜-______- 雞肉居多如果沒記錯的話
05/18 23:05, 17F
推
05/18 23:06, , 18F
我覺得還可以
05/18 23:06, 18F
推
05/18 23:23, , 19F
為什麼我看到很多食物 而且熱量不低?
05/18 23:23, 19F
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05/18 23:37, , 20F
我覺得看起來超飽的,真的可以減重嗎?
05/18 23:37, 20F
推
05/18 23:47, , 21F
現在的低卡餐是擺在旁邊像便當一樣 不過沒什麼人買
05/18 23:47, 21F
推
05/19 00:09, , 22F
感覺會飽欸 蠻想試看看的 = =a
05/19 00:09, 22F
推
05/19 00:18, , 23F
350卡...我2~3小時就餓了 = =
05/19 00:18, 23F
推
05/19 01:24, , 24F
http://0rz.tw/eH7Y1 點選350減重餐 應該可以飽吧
05/19 01:24, 24F
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05/19 03:34, , 25F
當然能減重阿 只是恢復飲食後...顆顆
05/19 03:34, 25F
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05/19 09:09, , 26F
當然要搭配運動啊,恢復飲食後,只要不超過一天應攝取量
05/19 09:09, 26F
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05/19 09:09, , 27F
就不會有復胖的疑慮
05/19 09:09, 27F
推
05/19 10:25, , 28F
光準備跟蒐集這些東西就花不少時間，整個大滅火
05/19 10:25, 28F
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05/19 11:08, , 29F
還蠻飽的耶..
05/19 11:08, 29F
推
05/19 13:15, , 30F
怎麼會有奶昔? 是速食店的還是直銷的??
05/19 13:15, 30F
推
05/19 13:33, , 31F
醫院本來就有一些奶昔類的流質螢養食品
05/19 13:33, 31F
推
05/19 15:11, , 32F
從AAcross那個網頁點進去的,看起來比較OK!!
05/19 15:11, 32F
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05/19 15:11, , 33F
很適合少量多餐耶!
05/19 15:11, 33F
推
05/19 23:13, , 34F
看起來很餓，我平常果然都吃太多肉了，哈哈
05/19 23:13, 34F
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05/20 13:38, , 35F
看起來很飽，但感覺吃完沒多久就又想吃東西了
05/20 13:38, 35F
※ 編輯: pinkyap 來自: 59.112.236.173 (05/20 15:35)
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05/20 15:36, , 36F
食譜已經更正囉!謝謝大家!終於放上正確的了!:)
05/20 15:36, 36F
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