[問題] 體重維持問題
我的體重62.5
BMI22.1
基代1439
體脂率26.8
身高168.5
女性
17歲
以上是我的基本資料@@
我從去年6月減肥到今年3月,從80KG到65KG
不過...已經沒有再減肥了怎麼體重還是繼續掉=口="
因為有氣喘+過敏體質,不希望太瘦,想要剛剛好不胖不瘦
飲食上是
早餐:
方案一:500CC的豆漿+兩片烤土司
方案二:稀飯+蛋+菜
中午:
方案一:雞肉炒飯
方案二:酸辣湯麵
晚餐:
方案一:吐司X2+火雞肉飯+滷蛋
甜點:
果凍+木瓜牛奶
喝水量大約2000CC
請各位幫我看看我是否是因為吃太少才一直掉體重,不過我每次真的都是吃到肚子飽
而且餓我就吃
我是輕度工作量者,幾乎都坐著,每天的運動就是散步20分鐘
我想維持體重不要再掉,但是我已經每天吃很飽了- -
請問有人跟我一樣嗎@@
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