[問題] 關於有氧運動的程度
請問板上各位踩X-BIKE都是一次踩多久，又踩到甚麼樣的程度呢？
畢竟大家都說它的心跳率是快樂值....- -
到底是要踩到全身大汗沒有力氣還是只要稍微有喘就好呢？
還有只要踩完下來的時候都會覺得腿有一種很奇怪的感覺
不是特別痠痛，就是好像有跳跳糖在腿裡頭，一直彈來彈去(?)
這是因為我太少運動嗎....
謝謝回答:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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