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[閒聊] 幫我算算這樣OK??

看板BeautyBody (美體)作者 (良心即是責任)時間15年前 (2011/04/24 21:10), 編輯推噓3(6推 3噓 24→)
留言33則, 14人參與, 最新討論串1/1
我是男生 體重102 身高174 每天吃不多~我很想瘦到80 每天走兩個公里騎腳踏車12公里 這樣運動時間大概兩個小時 作完之後很累感覺很好 我控制熱量在1千五以下 每天會吃綜合維他命 請問我這樣做運動 這樣吃OK嘛? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.178.117
推
04/24 22:06, , 1F
基礎代謝率啊～
04/24 22:06, 1F
→
04/25 00:08, , 2F
1500... 估你基代至少兩千
04/25 00:08, 2F
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04/25 00:11, , 3F
基代2千2.....我吃這麼多一定瘦不下來吧??
04/25 00:11, 3F
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04/25 00:11, , 4F
一定要吃到2千二嘛??
04/25 00:11, 4F
推
04/25 00:13, , 5F
吃到基代才能維持身體的健康 不會瘦不下來
04/25 00:13, 5F
→
04/25 00:13, , 6F
何況你還有運動 更要超過基代200~300
04/25 00:13, 6F
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04/25 00:18, , 7F
今天吃加10塊肉燥麵+肉羹湯 10幾塊鴨肉 晚上一碗飯 到現在都
04/25 00:18, 7F
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04/25 00:18, , 8F
沒吃 這樣有兩千二嘛?
04/25 00:18, 8F
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04/25 00:19, , 9F
450+150+300+350(一些飯菜)=1250...
04/25 00:19, 9F
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04/25 00:20, , 10F
我覺得你觀念要改...營養均衡比較重要!多爬文吧~
04/25 00:20, 10F
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04/25 00:21, , 11F
那我明天開始吃這麼多 很奇怪耶~
04/25 00:21, 11F
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04/25 00:21, , 12F
怎麼辦 會不會瘦不下來
04/25 00:21, 12F
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04/25 00:21, , 13F
高基代不代表隨便亂吃 多吃點營養價值高的食物會比較好
04/25 00:21, 13F
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04/25 00:22, , 14F
三不五時會吃兩三顆蛋然後 定時吃維他命這樣也不夠嗎?
04/25 00:22, 14F
噓
04/25 02:46, , 15F
看個置底文好嗎?知道基代卻不知道要吃超過? 想痛快的
04/25 02:46, 15F
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04/25 02:46, , 16F
復胖嗎?
04/25 02:46, 16F
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04/25 06:01, , 17F
想減肥 但健康也要顧阿......
04/25 06:01, 17F
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04/25 06:02, , 18F
此板與FITNESS是以健康減肥為宗旨的！！
04/25 06:02, 18F
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04/25 06:03, , 19F
更正:健康減肥→健康
04/25 06:03, 19F
推
04/25 07:01, , 20F
跟你說~你不吃這麼多反而會變胖
04/25 07:01, 20F
噓
04/25 07:43, , 21F
為何都不看置底??
04/25 07:43, 21F
推
04/25 07:46, , 22F
完全沒吃到蔬菜水果類
04/25 07:46, 22F
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04/25 07:50, , 23F
吃到基代會瘦的請放心 基代只是維持身體一天的所需燃料
04/25 07:50, 23F
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04/25 07:52, , 24F
你飲食的選擇要先改變 清淡飲食 少油膩 多蔬果 營養均衡
04/25 07:52, 24F
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04/25 07:53, , 25F
蛋一天吃一顆為上限 維他命不需要吃 去菜市場選菜就夠了
04/25 07:53, 25F
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04/25 07:55, , 26F
肉要減少點 別吃肉燥麵很油 吃清淡的湯麵都比較好些
04/25 07:55, 26F
推
04/25 08:00, , 27F
吃到基代+維持運動，會瘦的！而且會瘦得很好看~
04/25 08:00, 27F
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04/25 12:47, , 28F
除了置底你還需要去看別人怎麼瘦的 怎麼復胖的
04/25 12:47, 28F
噓
04/25 12:57, , 29F
你有問題的不是身材 是想減肥又不爬文做功課...
04/25 12:57, 29F
推
04/25 19:42, , 30F
學學我，為吃而運動，就不會有這種煩惱了 胖子減肥真的
04/25 19:42, 30F
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04/25 19:43, , 31F
想清楚，在前面等你的是什麼
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^-要
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正妹
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