[問題] 體脂肪魔咒

看板BeautyBody (美體)作者 (smart)時間15年前 (2011/04/23 21:28), 編輯推噓6(6018)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
我20歲 身高體重157/57 體脂肪有31%多 之前減到55 體脂肪卻沒下降到30%以下過 這是有甚麼問題嗎??朋友們都25%以下讓我心慌慌 有辦法可以明顯改善嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.244.203

04/23 21:43, , 1F
規律適度運動,飲食烹調少油炸炒.
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04/23 21:44, , 2F
我很喜歡吃甜食(巧克力)這跟體脂肪很高有關嗎?
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04/23 22:16, , 3F
你之前怎麼瘦的?
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04/23 22:19, , 4F
早餐桂格大燕麥片+沖泡物(咖啡或熱巧克力) 午餐隨便吃
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晚餐6點以前 也是麥片或地瓜 1個禮拜就能下降
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現在泡Special K麥片當早餐~
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04/23 22:42, , 7F
要運動啊~光靠節食無法瘦體脂肪啊~QQ
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04/23 22:53, , 8F
你一定沒爬文才會問這種問題...
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我有運動...之前有去快走(體重還增加雖然知道是正常的
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但是真的讓人沮喪 AND 我是硬肉硬脂肪這種..= =不知如꘠
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體脂沒降可能是餓瘦的 不是運動而瘦
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有很多版有的減肥歷程跟置底可以看..加油唄
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又是硬肉硬脂肪~先看看置底文先吧
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甜食幾乎都有反式脂肪,會讓體脂上升對身體也不好
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如果有常吃炸容易高體脂肪 有運動降的比較快
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現在想想我以前每天早餐都是巧克力吐司和巧克力牛奶...
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我也有這困擾 我是持續運動兩個月後瘦了六公斤 但體脂
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一樣最低31% 過了兩三個月沒運動又慢慢復胖回來了T.T
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身高體重和原PO差不多 蘋果型身材真的好困擾...
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不管硬肉軟肉 只要是脂肪都要靠有氧運動消除阿
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復胖代表飲食上出問題喔~請重新審視一下
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試試做有氧吧~
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吃的東西要檢視一下
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別天天喝巧克力阿華田之類的 會胖ˊ__ˋ
04/25 07:46, 24F
文章代碼(AID): #1DijGAL- (BeautyBody)
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