[閒聊] 想問問大家騎x-bike的效果

看板BeautyBody (美體)作者 (努力充實自我)時間15年前 (2011/04/22 22:29), 編輯推噓13(13014)
留言27則, 11人參與, 最新討論串1/1
記得很久以前 有看過一位女生 分享自已騎x-bike瘦下來的事 還參加了徵文比賽 除了那個版友之外 剛爬文 看到版上有很多x-bike的文章 也很多人 持續在團購x-bike的腳踏車 但卻很少人分享 是否有人騎x-bike瘦下來的文章 我自已去年也有買一台 很想問問其它的版友的成效^^ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.150.221

04/22 22:52, , 1F
飲食控制加持續運動 基本上都能瘦
04/22 22:52, 1F

04/22 22:53, , 2F
所以持續x-bike也就有一定效果囉
04/22 22:53, 2F

04/22 23:58, , 3F
有動就有效 飲食控制好 自己也是瘦了快二十公斤
04/22 23:58, 3F

04/23 07:02, , 4F
順便問一下M大 請問踩的強度 是不是需要一直往上加阿
04/23 07:02, 4F

04/23 07:03, , 5F
還是都維持不變 瘦快20公斤耶 讚翻了
04/23 07:03, 5F

04/23 07:36, , 6F
強度大部分都在4~5之間徘徊 以好騎但不會太輕鬆為原則
04/23 07:36, 6F

04/23 07:37, , 7F
主要增加不是強度而是速度 目前45分最少要騎完20公里
04/23 07:37, 7F

04/23 07:38, , 8F
有耐心的騎+低油穩定的飲食 久了就會有成效囉
04/23 07:38, 8F

04/23 10:55, , 9F
我也是有效果, 低脂飲食+運動, 兩個月2KG的脂肪~
04/23 10:55, 9F

04/23 10:56, , 10F
19805, 阻力4, 47分鐘騎約22km~~給妳參考參考囉
04/23 10:56, 10F

04/23 10:56, , 11F
真的是有在動, 日子久了效果一定會出來的!!一起加油吧~
04/23 10:56, 11F

04/23 11:09, , 12F
謝M大 我是阻力4 60分鐘35公里 但就脂肪沒什麼降....
04/23 11:09, 12F

04/23 14:02, , 13F
我上次每天騎一小時邊看八點檔,阻率2,速度28-30
04/23 14:02, 13F

04/23 14:02, , 14F
2個月從62-56,加上那時候失戀XDDDDD
04/23 14:02, 14F

04/24 17:52, , 15F
我是阻力3 維持25~30之間 但那時候比較拼都1H↑,同樓
04/24 17:52, 15F

04/24 17:52, , 16F
上,但我看鄉土劇XD 然後因為以前是大胖,所以體重掉
04/24 17:52, 16F

04/24 17:54, , 17F
比較明顯 一年下來78→56。目前已經維持一年多了,體
04/24 17:54, 17F

04/24 17:55, , 18F
重依然維持在56~57。因為近半年很少騎了... 飲食方面沒
04/24 17:55, 18F

04/24 17:56, , 19F
什麼變,就少吃炸的少吃零食多喝水
04/24 17:56, 19F

04/24 19:06, , 20F
10KG XD 有沒有激勵到
04/24 19:06, 20F

04/25 09:34, , 21F
飲食控制~加上每天騎20KM以上~一個月多5KG~小腹2吋
04/25 09:34, 21F

04/25 09:36, , 22F
醫生是跟我說30分騎完18KM~阻力3
04/25 09:36, 22F

05/08 20:50, , 23F
一開始阻力2,30分鐘騎20公里,現在是阻力2跟3混著騎,體力
05/08 20:50, 23F

05/08 20:50, , 24F
好的時候會直接阻力3騎20公里,八個月瘦5公斤多,腰圍少三吋
05/08 20:50, 24F

05/08 20:51, , 25F
沒有刻意節食,一樣都照吃,讓你參考看看囉^^
05/08 20:51, 25F

05/28 00:13, , 26F
乍看之下以為pink416大騎一個月之後多了5kg嚇到我XD
05/28 00:13, 26F

02/19 22:18, , 27F
一個月多5kg嚇到+1xd
02/19 22:18, 27F
文章代碼(AID): #1DiP3QzW (BeautyBody)
文章代碼(AID): #1DiP3QzW (BeautyBody)