[問題] 早餐這樣搭會比較好嗎？
第一個想問的問題是早餐的選取
因為家裡有很多馬鈴薯，而且市場賣也很便宜ＸＤ
所以就想要把原本的兩片薄吐司or一片厚片
換成一中顆水煮馬鈴薯＋一片起司＋牛奶一杯（約300㏄）＋一杯咖啡（約100㏄）
（看這份量就知道我早餐都吃超過半小時…）
這樣換會不會比較好呢？
我是覺得馬鈴薯沒有加工過比較健康～
另外就是有鑑於我的食量真的很大…板上的女孩子都是小鳥胃啊怎麼回事！！
中餐大概都是一碗飯（與碗緣齊平）＋兩～四樣蔬菜＋湯
晚餐會吃兩碗（與碗緣齊平）＋兩～四樣蔬菜＋湯＋水果
如果貪圖宵夜偶爾會泡一杯牛奶或吃水果，平常不吃零食點心和飲料。
現在的運動是一周兩天操場１０圈，其他天就一片鄭多燕＋仰臥起坐５０下。
如果是食量這麼驚人的我…是要增加運動量好還是減少食量呢？
之前沒跑操場時我晚上只吃一碗飯，我好擔心食量會無止盡的擴大啊 冏
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.14.173
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