瘦身迷思偏一~生理期減重好時機
http://www.wretch.cc/blog/faina6/12532559
很多女性朋友都謠傳說在生理期減重是最有效果的!
最近看了一些減重的資料
大大推翻了這個謠傳
簡單的原理描述一下
生理期分為三個時期
第一個時期(月經來臨算第一天~第七天)
身體的賀爾蒙是低的，月經來臨排出血量
體重會降低~這是生理性體重下降，大家都說這時吃甜食不會胖
所以就大量吃，所以剛好補充身體排出來的水分，
但身體排出是有限的，吃過量，熱量還是會長在身體上啊!!
第二時期(第八天~第十四天)
因為上一期經血排出後，體內水分滯留不多，因此體重會下降的很快
(約一到二公斤)，這現象還真令人喝采，會讓人大肆慶祝!
這是屬於生理性體重下降
第三時期(第十四天~第二十八天)
體內賀爾蒙開始作祟，讓卵成熟並排出到子宮內
子宮內膜會不斷增厚，水分及脂肪也一起不斷堆積
等到月經要來的前幾天就又會增加一到二公斤!!
看到這裡有覺得賺到嗎?
這一切都是自然生理現象
減重不是光計較這種生理性的一 ~ 二公斤
還是好好回歸規律的運動及均衡的飲食控制吧
在瘦身減重的過程中
沒辦法用偷吃步的方法
因為你的身體可是非常聰明的
騙得了一時，騙不了一世
而且還會加倍奉還頑強的脂肪給你
讓你好好的慢慢健康~~~~~享瘦啊!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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