[減肥] 開始有怠惰感了阿!!!

看板BeautyBody (美體)作者ann9680 (小蟹蟹)時間15年前 (2011/04/20 00:02)推噓5(5推 0噓 8→)

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============================================================================ 已閱讀置底文^^ 基本資料性別：女年齡：18.5 身高：166 體重：62 BMI： 22 體脂率：百分之23(印象中約兩個月前測量的><) 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：我一早起床空腹會先喝大杯熱水後吃一顆蘋果(有趕走醫生的迷思XD) 但是蘋果之外會再吃正常早餐鮪魚蛋土司加起思或鮪魚蛋餅加起司偶而會配一杯豆漿或奶茶>< (我實在很愛吃鮪魚^^早餐幾乎都跟鮪魚有關) 午餐：正常小便當主食多是雞肉飯或宮保雞丁 (住嘉義之後有吃不完的雞肉飯阿阿阿) 或是去素食餐廳夾個四到五樣菜配胚芽飯半碗晚餐：水果們有時候就不吃了(如果我不打算吃晚餐, 下午五點多就會泡個馬玉山杯湯90幾大卡來喝) 其他：日常生活作息:八點起床十二點睡生活型態：學生~ 減肥方式:幾乎是每天上健身房,跑步機跑走30分鐘+腳踏車10分+交叉訓練機10分一星期固定有一次羽毛球偶而來個很累的晨訓問題陳述：現在好多人都知道我在減肥阿阿阿壓力好大!!! 我是個小圓妹>< 每次穿短褲走路時褲腳都會被大腿肉往上夾(暴走!!!!!) 已經去健身房快一個月了沒有甚麼明顯成效,想請問大家: 要瘦大腿肉應該要快走還是跑步??因為腳痠程度差很多阿~~~ 還有我去健身房都沒甚麼運動到上半身,手臂還是很粗阿!!! 之前看電視學到把手伸平與身體垂直畫圈圈, 但是都做不久也不知道該做幾下...有人正在使用這個方法嗎?? 或是念書時可以動動手臂的運動?? 謝謝大家了^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.232.176