PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[討論] 女生使用啞鈴

看板BeautyBody (美體)作者 (小花)時間15年前 (2011/03/27 18:20), 編輯推噓19(19推 0噓 19→)
留言38則, 23人參與, 最新討論串1/1
因為驚覺體脂肪太高 基礎代謝太低 所以現在開始有氧搭配些重訓 本來爬文 有一個女生說他拿兩公斤的啞鈴 我想說我力氣也不小 應該也可以 可是因為家裡沒有啞鈴 我就先拿裝滿水是一公斤的寶特瓶先試試看 什麼!!!!!!!! 超痠耶 到現在我還在手抖抖抖抖抖抖 是我力氣太小還是現在還不適應而已 我想我該先從一公斤開始就好@@ 有女生練重訓的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.107.114
推
03/27 18:25, , 1F
肌耐力是要練的
03/27 18:25, 1F
→
03/27 18:32, , 2F
是1個2公斤?還是1對?
03/27 18:32, 2F
→
03/27 19:02, , 3F
好像是一個兩公斤吧 囧
03/27 19:02, 3F
→
03/27 21:18, , 4F
慢慢來啦~可以先從小寶特瓶開始~
03/27 21:18, 4F
→
03/27 22:13, , 5F
我是買兩公斤的啞鈴練
03/27 22:13, 5F
推
03/28 00:51, , 6F
有一個女生是我嗎XDDDDDD
03/28 00:51, 6F
→
03/28 00:51, , 7F
建議原PO慢慢來,先從1公斤練起,重量不是重點,應該注
03/28 00:51, 7F
→
03/28 00:51, , 8F
意自己的節奏(不要太急),拉傷了肌肉就得不償失
03/28 00:51, 8F
→
03/28 00:52, , 9F
我舉2KG,在WOMENTALK板被某幾位鞭得好慘( ′-`)y-～
03/28 00:52, 9F
推
03/28 01:13, , 10F
照那位的想法 那種一手抱一個孩子的媽應該已經斷手了吧
03/28 01:13, 10F
推
03/28 01:37, , 11F
我老母瑜伽課就拿2kg了耶...
03/28 01:37, 11F
推
03/28 01:45, , 12F
差在一個是肌耐力 一個是肌肉爆發力吧
03/28 01:45, 12F
推
03/28 02:31, , 13F
我是覺得那位應該沒真得做過重訓
03/28 02:31, 13F
→
03/28 02:31, , 14F
照她的說法L大不曉得要吞幾個啞鈴了
03/28 02:31, 14F
推
03/28 03:00, , 15F
那位應該是拿600cc就抖抖抖的紙片女生吧
03/28 03:00, 15F
→
03/28 03:03, , 16F
不過我重訓拿10-15kg練手倒是讓很多人頗吃驚@@
03/28 03:03, 16F
推
03/28 03:21, , 17F
樓上那樣真的會嚇到很多人=_=a...
03/28 03:21, 17F
→
03/28 08:59, , 18F
rshadow大是女生嗎?如果是男生的話，這樣的重量還好。女生
03/28 08:59, 18F
→
03/28 09:00, , 19F
就有點嚇人，不過如果妳是運動選手的話，那也還好。
03/28 09:00, 19F
推
03/28 15:14, , 20F
我也是拿1Kg的保特瓶裝水~已經很夠練囉!手有肌肉線條沒有
03/28 15:14, 20F
→
03/28 15:15, , 21F
蝴蝶袖~ 左右各做100下!!
03/28 15:15, 21F
→
03/28 18:52, , 22F
L大~~就是你!!哈哈哈哈哈!
03/28 18:52, 22F
推
03/28 19:07, , 23F
我用5磅的 有點輕...
03/28 19:07, 23F
推
03/28 20:08, , 24F
女生10-15kg很猛了吧 我二頭十幾kg幾下掛了
03/28 20:08, 24F
推
03/28 23:08, , 25F
動作不一樣 重量也不一樣
03/28 23:08, 25F
推
03/28 23:28, , 26F
我拿三公斤才有感覺...
03/28 23:28, 26F
推
03/29 03:54, , 27F
我是女生啊，但我有特別在練肌肉就是
03/29 03:54, 27F
推
03/29 11:48, , 28F
請問啞鈴動作那麼多是要做哪一個才好..
03/29 11:48, 28F
推
03/29 22:29, , 29F
和樓上有一樣問題 是拿著水瓶然後往心臟方向彎曲這樣子嗎?
03/29 22:29, 29F
→
03/30 14:04, , 30F
我就是一手一個小孩的媽媽耶 抱共25公斤的小孩爬三樓：P
03/30 14:04, 30F
推
03/30 14:23, , 31F
我也想問手拿啞鈴是要做哪個動作????
03/30 14:23, 31F
→
03/31 15:05, , 32F
1kg的保特瓶不是都很大瓶嗎？這樣手握的住嗎？
03/31 15:05, 32F
推
03/31 17:37, , 33F
我是力氣很小不太運動的人，推薦用這個代替啞鈴
03/31 17:37, 33F
→
03/31 17:37, , 34F
03/31 17:37, 34F
推
05/15 17:14, , 35F
我先買2公斤 想說看電視當沙發馬鈴薯 不太認真別拿太重
05/15 17:14, 35F
→
05/15 17:14, , 36F
省得等等受傷 但健身房我都拿4公斤的 那個就要認真點
05/15 17:14, 36F
→
05/15 17:16, , 37F
真太輕再改買3kg的吧 不然你手夾胸往上舉/平舉也蠻累的
05/15 17:16, 37F
→
05/15 17:16, , 38F
小寶特瓶我是覺得沒什麼用(除非裝沙?) 大寶特瓶又太大
05/15 17:16, 38F
‣ 更多 ting8527 的文章
文章代碼(AID): #1DZmzzun (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ting8527 的文章
文章代碼(AID): #1DZmzzun (BeautyBody)