[問題] 上夜班的餐點要怎麼吃?
第一次在這個版發文~
如有不對的地方請跟我說一聲唷 3Q~
我目前是在園區做夜班 做二休二的那種
上班時間是19:20~07:20 大概晚上六點多就起床了
所以晚餐是我的第一餐 晚餐都是吃家裡的
到了宵夜大概是23:00~00:00這段時間會吃
同事們都說~宵夜是我們的午餐 所以可以正常吃
可是又有人跟我說宵夜不能吃 因為吃多少就吸收多少
之前有嘗試宵夜時間只吃水果
可是都被同事數落~他們都說這樣吃只會復胖~胖更多
還一直說等著看我復胖...ˊˋ
而且~說實在的~宵夜吃水果下半夜好容易餓喔
導致早餐吃更多...
而且我工作內容就是要不斷的一直走~
如果不吃宵夜的話整個下半夜都會很餓
至於早餐是04:00~05:00會吃
是牛奶*1
其它 麵包.蛋餅.炒飯.饅頭夾蛋.三明治.肉粽.漢堡....這些任挑兩份
我的問題是~
宵夜到底該怎麼吃呢(公司餐點是麵或飯)
自從做了夜班後胖了不少...
可是也習慣這樣的工作 待遇也符合我 所以應該也不太會換工作
還有~早餐有什麼建議的嗎?
p.s每天喝水量都有達2000以上..
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