Re: [問題] 我該拿我千變萬化的壯手臂怎辦??(跪地ꬠ…

看板BeautyBody (美體)作者swin1394 (P幣比台幣多)時間15年前 (2011/03/22 13:11)推噓4(4推 0噓 8→)

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嗯~我認為您的體態從外觀上真的沒啥大問題只是看你的po文裡對於擁有該手臂已經到了想 "通知香腸叔來換臂"的覺悟...我想在這之前還是故且看看以下小弟的不專業判斷，您第一張圖圈出的部份 ( http://www.wretch.cc/album/show.php?i=isJessica&b=9&f=1658174721&p=123 ) 它應該是人體肱三頭肌的長頭 (肱三或稱三頭肌主要是負責手臂的前臂往後伸的動作，你可以現在找張桌子然後以手心朝上手腕碰觸桌面向下壓，再摸摸看該部位，應該會結實但一放鬆不用力，又回復了) 放心這肌肉每個健康的人身上都有而你身上該肌肉算是長得比較靠近肩膀的那一類，也就是長頭較發達 (也許是天生，也許是後天) 練健美的人為了需要會把它整個練出來，如 ( http://ppt.cc/LLv( ) 而我非常相信各位一點也不想變成上圖這樣，但是若你不管它也不訓練，除非你躺在床上不動三、五個月，或是在外太空無重力下一年，也許有機會自然消掉進入重點，那我到底該做什麼？你應該如推文說拿輕啞鈴適當的做一些運動，並且運動前後都盡量伸展它，把肌肉拉開，然後雖然你說你常常大吃大喝也不胖，基本上基礎代謝率天生高的人就是有這種好處，但也不敢說你的體脂就是非常標準不用在意，文中並沒有描述你是否有運動習慣我的健議是可以先找機器測量體脂率分析一下自已是否需要降脂再配合輕度的肱三頭肌訓練適度的訓練可以消脂、並可以讓肌肉有力量進而把周圍的脂肪牽附得好看而訓練會把肌肉變強壯是真的，但是目前都還不知道你那塊部位是脂肪多還是肌肉多呢而肌肉長得如何那邊比較會長是天生的(基因)，消脂先消那裡也是天生的(還是基因) 不過只要持之以恆的運動，相信沒有辦不到的！因為在文中有貼肌肉男大肢老的照片，又叫大家訓練，請大家放心，小有成果的肌肉男都是"苦練"個一、兩年才有的成果而極端的選手型大肢佬，有人更是苦練十年以上，更需配合飲食與大量的營養品而我又沒有叫你苦練，況且女性長肌肉比男性困難！所以請放心的去運動吧！適時的可以找專業協助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.191.143