[問題] 跑步想吐
早上晨跑
跑一圈就掛了
另一圈就開始快走
快走完
又掛了= =
不運動還真不知道自己體力差成這樣
然後我決定不要這樣操自己
因為快走完一圈
開始想吐
頭開始痛起來
想要問大大們
是否有這樣經驗
是否我該在運動之前先做甚麼措施
還是說
有甚麼體操
可以減少想吐和頭痛的症狀QAQ
感恩大大
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.73.101
推
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→ gottagokimo:運動前有進食嗎?
03/21 15:34
我沒有進食...空腹跑
→
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推
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可是我有用鼻子吸兩口然後用嘴巴吐氣
是因為我一直吸很快嗎?
那該怎樣節奏的跑步才正確?
※ 編輯: dreamwoman 來自: 114.41.123.122 (03/21 23:48)
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