[問題] 慢跑減肥

看板BeautyBody (美體)作者zidanesquall (請前面大大們高抬貴手)時間15年前 (2011/03/14 11:42)推噓1(1推 0噓 8→)

留言9則, 5人參與討論串1/1

身高：170 體重：73 去年年底可能因為大型盃賽集訓而讓我的腳有點受傷本來是膝蓋打完球有點痛比賽完都有去看醫生，但是中醫只是治療沒有講什麼去小診所的復健科看，說我有骨盆歪掉長短腳才造成我的膝蓋不舒服想要凹我做腳底墊片過年那段期間回家去大醫院看復健科醫生說我是跳跳膝附近的肌腱都發炎了現在有好一點給物理治療師看的時候，她是說我的股內側肌的肌力不足所以變成我的膝蓋運動時會不正確的動現在有在做一些增加肌力的運動每個禮拜我都還是會去練球，只是一些跑快攻什麼的，我就不參與跑還是會打全場，因為月底跟四月底又有兩個大比賽.. 最近身邊的人約好要去減肥是先在網路上找了減肥餐像是三日吃特製的餐點，四日正常吃 http://www.shukai.biz/2009/04/blog-post_16.html 不知道這樣子會不會不健康.. 想去慢跑，卻又怕我的膝蓋可能慢跑會有些承受不住不知道現在有沒有什麼運動可以做? 我知道我還是不怕死的在打全場...只是想說要比賽了，兩個比賽完就要好好休息把傷養好，好好的增強我膝蓋附近肌肉的肌力麻煩大大可否提供一下現在我可以做的運動或者是提供一些餐點 ps. 我早餐都會買早餐店的早餐：土司或漢堡或蛋餅、豆漿紅茶中餐就買學校的便當，不然就吃全家的涼麵.. 晚餐就是外面的便當 -- 　　 1陰03S.帕時尼克 ☆★☆ 密爾瓦基釀酒人 All Star ☆★☆ 3陰09B.布勞恩 7雪97J.柏尼滋雨08C.C沙胖雨09T.荷夫曼雨00C.拉斯卡 9陰05B.霍爾 ◆ 2陰10B.威克斯陰05C.卡普安諾牛雪06F.庫戴羅雪08E.賈內 5雪98J.瑟李洛 ◆ ◆ 4雪09P.費爾德陰00J.狄阿米柯陰08S.托瑞斯陰04D.柯柏 ◆ 陰96B.麥當勞棚晴96M.費特斯晴B.威克曼 8雪95J.奧立佛 DH 6雪00G.詹金斯無07B.謝滋無06D.吞堡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.61.117

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mydr

03/14 11:50, , 1^F

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醫生當然希望我不要亂動，只是我覺得我不動整個體力都下降了..

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brominelove

03/14 11:54, , 2^F

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bichonn

03/14 11:58, , 3^F