[問題] 住宿學生要減肥三餐該怎麼吃呢?
原PO目前是住宿生 趁離開家的日子來好好減肥= =
目前的運動方案是傍晚五點會去運動
走操場跟慢跑不然就是去健身房騎腳踏車跟快走加慢跑(跑步機)
每項運動都要三十分鐘以上
但有個問題
就是我不知道該怎麼吃
我的體重是74~75kg之間 身高164cm BMI是26.5(準備迎接肥胖...)
(之前寒假打工有瘦到72kg現在完全胖回來了....><)
我的學校偏山區 所以校門口賣食物的店家只有幾間而已
早餐店 賣滷味的 麵店而已
學校的商店是 便當 自助餐 早餐店 便利商店 滷味
我早餐中餐 晚餐 該怎麼吃呢?
我早餐基本是早餐店的套餐
(A方案)吃原味蛋餅加一小塊蘿蔔糕加紅茶
(B方案)法國吐司加培根加奶酪(裡面還有黃瓜)加紅茶
中餐可能是泡麵或是滷味(滷味都是夾麵跟高麗菜)
晚餐是運動玩吃也是同上滷味(麵跟高麗菜)加十元綠茶
我這樣吃可行嗎= ='
我沒有安排下午茶時間耶是不是也要安排一下??
請各位指教一下!!! 或給點意見及建議^^"
成功瘦下一定分享心得文~目前只拍了減肥前照片完全不能拍第二張阿(冏)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.61.115
→
03/14 00:10, , 1F
03/14 00:10, 1F
→
03/14 00:26, , 2F
03/14 00:26, 2F
→
03/14 00:39, , 3F
03/14 00:39, 3F
→
03/14 00:40, , 4F
03/14 00:40, 4F
→
03/14 00:41, , 5F
03/14 00:41, 5F
是....不喝飲料><
推
03/14 00:49, , 6F
03/14 00:49, 6F
→
03/14 00:50, , 7F
03/14 00:50, 7F
→
03/14 00:50, , 8F
03/14 00:50, 8F
其實我自己也不太小得 平常是不太吃菇類除了金針菇= =
→
03/14 00:50, , 9F
03/14 00:50, 9F
→
03/14 00:51, , 10F
03/14 00:51, 10F
學校附近沒有SUBWAY這種店╮–◇–╭
推
03/14 02:18, , 11F
03/14 02:18, 11F
推
03/14 02:23, , 12F
03/14 02:23, 12F
→
03/14 02:23, , 13F
03/14 02:23, 13F
我會選擇運動後吃是因為怕飽飽的影響運動..我吃完東西會站著!
→
03/14 08:08, , 14F
03/14 08:08, 14F
這招搭配我有聽過...只是我是想早餐不是要吃的好嗎?所以就吃早餐店...
推 rr741218:早餐通通是高油高熱量....
阿...真的阿...因為它是套餐式的賣所以便宜所以我選擇這當早餐....冏 03/14 08:29
推
03/14 10:24, , 15F
03/14 10:24, 15F
剛開始吃對我這食量大的一定會吃不飽...沒關係我先試試...
推
03/14 10:37, , 16F
03/14 10:37, 16F
推
03/14 12:44, , 17F
03/14 12:44, 17F
其實當初會吃滷味是因為省錢= ='
而我自己也有想過...在減肥時竟然吃滷味實在是太不可思議了= ='
大家指正我那我當然就不敢再吃滷味拉@@就選擇自助餐好了!
歡迎大家在指正我及給我建議!!!
先謝謝上面的回覆還有特別寄信給我的版友我都會試試的!!
※ 編輯: RUUUI 來自: 111.70.14.141 (03/14 14:53)
推
03/14 20:17, , 18F
03/14 20:17, 18F
→
03/14 20:17, , 19F
03/14 20:17, 19F
→
03/14 20:18, , 20F
03/14 20:18, 20F
→
03/14 20:18, , 21F
03/14 20:18, 21F
→
03/14 20:19, , 22F
03/14 20:19, 22F
→
03/14 20:22, , 23F
03/14 20:22, 23F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
