[減肥] 又得開始運動!

看板BeautyBody (美體)作者jopolulu (佐波露露)時間15年前 (2011/03/13 17:13)推噓7(7推 0噓 6→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）基本資料性別：男年齡：23 身高：174 體重：85 BMI： 28 體脂率：參考照片：三餐內容早餐：飯糰+無糖豆漿或漢堡+豆漿午餐：燙青菜小碗肉燥飯或是一個便當晚餐：冬粉 or 米粉(250卡以下) 茶葉蛋其他：（可免填）日常作息: 睡眠尚可有時候會熬夜生活型態：半工半讀減肥方式：晚上x-bike 半小時問題陳述：最主要的問題還是對於食物的執念放不下從小到大就是視美食為命的人(尤其是米食炸食) 在想如果不要減少太多食物就得開始拿出x-bike了! 因為居住的地方取得食物不易所以要吃到青菜有點困難只有中午的時候有辦法買到燙青菜一盤燙青菜這樣不知道夠不夠一天所需? 本人排便還蠻正常的飲料以無糖的茶類飲料為主這一次的減肥想要強迫自己食物量減少因為研究所說真的大部分時間都是靜態的坐著所以想說沒有頻繁的移動食物也得減少才行! 現在居住的地方比較難跑步所以又拿出塵封已久的x-bike 不過本人覺得跑步好像消耗熱量較高哀哀一個禮拜還是要出去跑一兩次才可以! 今天是減肥的第一天到目前為止熱量攝入大概800多卡 (早餐睡到中午) 晚餐已經吃過了似乎沒有達到代謝率所以可能晚上九點再去吃些茶葉蛋無糖豆漿之類的吧希望大家可以給些建議看看哪裡不健康之類的我是全身都腫起來臉還是瘦的那種但是最近臉漸漸豐腴危機意識不斷竄升所以決定正式宣佈減肥>"< 希望可以定時上來報告讓自己的動力維持 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.59.92.10

推

eatandsleep

03/13 17:21, , 1^F

03/13 17:21, 1^F

謝謝你! 運動要開始真的好困難喔我已經拿出x-bike了但總覺得心裡有障礙 (從小就討厭運動XD) 話說這次的動機最大的來源是失戀這次這麼強的理由我一定要瘦到bmi正常為止 ※ 編輯: jopolulu 來自: 210.59.92.10 (03/13 17:27)