[問題] 如果減肥，吃這樣可以嗎?
最近開始下定決心進入減肥的生活中
因為之前高中的時候準備學測，短時間掉了約莫十三公斤左右吧
作息不正常+飲食不正常，所以也因此頭髮掉的很嚴重
大學生活過的又太頹廢，把我當初的體重都補回來了....囧
肥肉是長了，但頭髮也沒長出來多少....
但為了健康問題，也不能在對自己的體重視若無睹
從這個禮拜開始
運動方面
1. 我每天會採踏步機2000下(大概20~30分鐘)
2. 我家住八樓改用爬樓梯(大概至少會爬個兩趟)
3. 每兩天會去快走一個小時
早餐：麥片+沖泡低脂奶粉、水煮蛋一顆、豆腐海帶湯一碗(為了我的頭髮，海帶特多)
這樣通常就會很飽很飽很飽，不過等消化一點就會在吃ㄧ顆水果(蕃茄)
午餐：吃自助餐
蔬菜多、魚or魯雞腿、白飯一碗(一般自助餐的分量)、水果一顆(蕃茄)
晚餐：蕃茄....(我媽最近買了一大袋番茄...)
這樣子可以達到減肥的效果嗎?
我很怕會在掉頭髮，所以希望這次減肥是健健康康的
先謝謝各位大大的指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.108.161
※ 編輯: qqsaka 來自: 203.70.108.161 (03/03 23:16)
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是因為我媽買了一大袋番茄拉XDD
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謝謝各位大大的指教，我從昨天開始有正常吃晚餐，但是改成吃五六分飽而已
大概是白飯半碗，配菜都是蔬菜，我家晚上不大煮主菜
※ 編輯: qqsaka 來自: 203.70.109.64 (03/04 17:10)
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