[問題] 請問有跳鄭多燕的人

看板BeautyBody (美體)作者 (Ω 愚人小姐 Ω )時間15年前 (2011/02/20 22:25), 編輯推噓16(16012)
留言28則, 17人參與, 最新討論串1/1
大家好 盡來努力想要調整生活 培養運動的習慣 看到日前版上多方討論的鄭多燕 不知道是否有強人已經練習了好一陣 可以分享一下使用的心得呢 感謝分享告知 -- Ω Miss Fool Ω- Life is a Matter of Balance http://blog.yam.com/alluredoll -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.198.172.75

02/20 22:26, , 1F
我有買第一代,平常運動是快走...使用感想是...
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完全沒有"運動到"的感覺阿 @___@
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02/20 22:47, , 3F
鄭姐的DVD很快就會適應的...加油 ^^
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02/20 22:50, , 4F
對我來說有幫助喔,強度剛好,不過我體重破百orz
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02/20 22:55, , 5F
跳一片很輕鬆,兩片才有運動到的感覺,也推很快適應
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一片感覺就只有熱身...T_T
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我買第一代,都是做墊上那片..超累的..所以很難持續XD
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我也想知道有沒有人分享成效呢?
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這幾天跟著練的感覺是手好痠!
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我覺得體重來講都沒甚麼變...(跳三個月)
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不過可能是因為我吃很多XDDD(一餐兩碗飯)
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但是曲線有變~有連續跳或是一天跳兩片的話
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穿牛仔褲都有感覺 穿衣服手臂也不會繃住
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我有跳...大約第一個月密集,後來就偶而跳,因為身體虛
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所以第一次跳時,十五分鐘就掛了,後來都是勉強跳完整片
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跳的感想是...消水腫跟幫助循環+減輕肩頸僵硬疼痛效果好
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每次跳完隔天看大腿都會消水腫,不過體重沒啥降
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手臂變的比較結實,不過姿勢要跟她一樣到位才有效
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姿勢要和他一樣+1!習慣了之後我都會逼自己增加強度和動作
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我平時健走8KM,只跳DVD體重不會下降,但肚子很明顯有消
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我覺得我一天跳一片就很累了欸@^@
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可是都沒有狂噴汗...奇怪
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噴汗跟有沒有減到脂沒關係~
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下雨天就跳這個 其他還是以快走為主
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覺得膝蓋傷到後都沒跳了 現在還是回到慢跑
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跳完覺得膝蓋有點痛 可能姿勢不對 所以還是維持原來的習慣
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快走+慢跑
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有修飾線條的感覺,尤其是蝴蝶袖的部分
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文章代碼(AID): #1DOIHh6T (BeautyBody)
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