[問題] 想問問這算不算是有氧
這陣子胖了不少(跟閃光到處吃吃喝喝 大概兩三個月胖了10公斤QQ")
老姐看不下去了 給了我一個影片叫Jillian Michaels' 30 Day Shred
總共120分鐘 有level 1~3各30分
想問問版上有沒有人做過這個影片 還蠻想知道這算不算是有氧運動?
我是只有做level 1而已
但是每次做完就汗如雨下 比之前去慢跑還誇張
(不過因為膝蓋舊傷復發 醫生說最好不要跑步~"~)
但是我又覺得做這影片的運動好像也有點傷膝蓋="=a
這影片我做了大概一個多月了
雖然體重沒減輕 但是感覺肉有比較結實
至少我居然可以做的起來伏地挺身了
想說努力持續下去應該能瘦下來○(*￣︶￣*)○
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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