[問題] 標準體重
我身高178，體重卻只有62而已，我自己覺得我太瘦了
當兵前我的體重更瘦只有58而已
當時的閃光一直說我像隻猴子，很難看
所以當兵的時候我就不斷的吃軍中很油膩的飯
就算不好吃，我也至少吃一碗公
所以退伍的時候體重增加到68
算是標準體重了。
不過兩年過去，因為工作的關係，需要上大夜班
所以飲食開始不正常，體重掉到只剩下62
我不想再回到58公斤阿
感覺就像是皮包骨的感覺
請問版上的大大有沒有可以增加體重的方法
小弟我有運動的習慣，我喜歡打籃球
每週都會打一到兩次，
當兵時期體重會重我想跟我沒有再打籃球也有關係吧
我有聽我朋友說多吃麵包體重就會變重了
只是總不能天天吃麵包吧
謝謝大大的不吝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.101.213
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但是沒有脂肪要如何轉化為肌肉
※ 編輯: jordan232315 來自: 61.64.101.213 (10/17 21:36)
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謝謝大大的指教
※ 編輯: jordan232315 來自: 61.64.101.213 (10/17 21:49)
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