[問題] 常常感到肚子餓
我的減肥方法是很健康的「運動」+「飲食控制」
運動量大概是每天30分鐘以上的慢跑（假日一小時以上）
或是一小時皮拉提斯
運動幾乎每天都有做
飲食大約控制在1200~1300卡，有注意均衡攝取澱粉和蛋白質
執行約三個月
很多人都說我瘦了，也覺得身體曲線漸漸變漂亮
(手臂肥肉消失，甚至練出小肌肉）
但是最近體重已經很久沒變化了
體脂肪停留在22%，不上不下
但我卻覺得越來越容易肚子餓
明明才剛吃過飯，還不到兩個小時，已經開始想吃東西
有時甚至會有點頭昏眼花的感覺 @@
是不是我的基礎代謝變高了呢？
那表示我該提高食物攝取量了嗎？
最近買了一台博依的體脂計，可以測骨骼肌比例
目前測出來骨骼肌比例是 36% (我是女的）
這樣是算高還是算低啊？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.20.141
※ 編輯: hsiaohy 來自: 114.41.20.141 (10/12 18:42)
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10/12 20:14, , 1F
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