[問題] 女生啞鈴重量選擇
大家好，
先報告一下我身高體重，158/48
線條部分下半身比上半身好，也就是說上半身是我曲線的問題
一向覺得手臂很粗(或該稱很鬆)，就是手臂自然下垂時，上臂根部後面必定壓出一塊肉
因此極少穿無袖上衣
現在想在減肥的過程中把曲線也練好，所以有心整治手臂
目標是消除那塊肉，然後穿平口洋裝可以輕鬆見人無負擔
所以想請問我這樣的身高體重跟需求，要用多重的啞鈴練習比較好? 5磅會太輕嗎
我不求手臂正面有肌肉線條，只要側面紮實、手臂根部不爆粗就好
另外也想請問練多久可以看到成效，謝謝大家的回答
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◆ From: 68.84.68.94
※ 編輯: biobay 來自: 68.84.68.94 (10/08 11:31)
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