[問題] 一天吃這樣可以嗎@@?
因為原先體重67公斤 身高162公分 體脂30.9
覺得自己實在太胖了點="=
所以在8月底的時候痛改前非~讓自己從飲食上調整(開始吃得清淡一點)
今天去康是美測體脂 體重從67→66.2 體脂30.9→29.7
想要問一下板上大大們QQ這樣的減重時間是不是太慢了QQ一個月才瘦一點點><
(雖然現在只有偶爾作一些仰臥起坐的運動...之後會再加入運動進行減重@"@)
另外麻煩大家幫我看看飲食是否有問題呢@@
不知道自己吃的正不正確~"~
早餐：早餐店三明治(不加沙拉)+無糖豆漿
午餐：一般自助餐吃八分飽，油炸的肉類會去皮、附贈飲料一杯，飯約半碗
晚餐：燙青菜+無糖豆漿+半碗飯量
八點之後不進食餓了喝水
每天喝水量約1500cc
麻煩大大們給我一些意見m(_ _)m第一次發文請鞭小力一點><"
謝謝！
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※ 編輯: jones77829 來自: 59.112.86.83 (09/30 15:22)
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