[減肥] 最近碰到了點麻煩...
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我是否已經詳讀全部置底文：是（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：18
身高：150
體重：80
BMI：36
三餐內容
早餐：一杯大約300～500c.c.調味乳、鮮乳或燕麥奶（經常）
or便利商店麵包+咖啡（偶爾）
午餐：學校餐廳簡餐（類似便當+一杯約300c.c.左右含糖綠茶）（每週一次）
或乾麵或自助餐青菜3～4樣+一碗白飯+1～2碗湯
晚餐：便當，配菜大多選擇青菜
日常作息時間：
平日週一～四
6點～7點左右起床
早上8點～下午5點上課
本來下課後就是回家開始窩在家裡不動
最近因為學校活動所以晚上6點～10點大概是練舞
週五～週日
一樣早上6～7點之間起床
8點多～10點游泳
一樣是因為學校活動所以這幾天開始下午1點～晚上9點左右要練舞
中間空白時間就是上網、聊天（一整個都沒在動OTL）
生活型態：很忙的大一
減肥方式：每週游泳三次，每次約50分鐘～1小時，中間不休息
問題陳述：
我本來是打算按照本來的每週三天游泳減重
其實也滿有成效的，暑假天天游泳體重掉了6公斤，
不過最近運動量減少加上飲食沒有特別控制所以跑回來3公斤OTL
加上我在我們班選角的時候很不要命的自願去跳布料很少的角色
產生了我需要加快一點腳步減肥的壓力OTL
拜託，請給我一點建議～
p.s.學校簡餐附的飲料沒有無糖綠這個選項....
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Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤
Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥
Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up!
ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢
. δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ 修改dajidali
ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.233.253
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09/27 23:29, , 2F
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現在出現的問題就是，一旦有空閒我們就是通通拿來練舞，
我也沒有辦法找出時間做別的事，今天是例外，因為是第一天
還是練舞可以當作運動？
然後飲料問題，偶爾喝無糖茶類、黑咖啡，大部分都是喝開水，
零食除了最近中秋節吃了一點點月餅之外我很少碰，也沒特別想吃零食的意思
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09/27 23:32, , 3F
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現在是考慮不要再吃學校簡餐
※ 編輯: anny2655 來自: 125.228.233.253 (09/27 23:42)
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我會加油～但是距離表演只剩3個禮拜OTL....有點困難
※ 編輯: anny2655 來自: 125.228.233.253 (09/28 00:37)
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