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[問題] 我的體脂這樣降，會不會太慢呢？

看板BeautyBody (美體)作者 (busi)時間15年前 (2010/09/27 14:48), 編輯推噓4(5推 1噓 31→)
留言37則, 7人參與, 最新討論串1/1
減肥約三個月，相關數字如下： 2010/7/4 體重82.6kg, 體脂率43.0%, 換算肌肉重量47.1kg, 脂肪重量35.5kg 2010/8/3 體重77.4kg, 體脂率33.5%, 換算肌肉重量51.5kg, 脂肪重量25.9kg 2010/9/19 體重71.8kg, 體脂率31.5%, 換算肌肉重量49.2kg, 脂肪重量22.6kg 2010/9/23 體重70.6kg, 體脂率31.0%, 換算肌肉重量48.7kg, 脂肪重量21.9kg 看起來脂肪重量一直在減，可是相對的肌肉重量也一直減。 我想請問這樣是正常的嗎？體脂率是不是降得太慢了？ 我目前的運動都是快走+X-Bike，本想降到65kg左右再開始慢跑， 怕體重太重傷膝蓋，畢竟以後人生還很長，不想搞壞膝蓋以後老了沒辦法散步。 請教高手的意見。 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.189.14
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09/27 14:56, , 1F
體重 82.3-70.6 =12 脂肪35.5-21.9=13.6 這.....
09/27 14:56, 1F
推
09/27 15:00, , 2F
樓上...忽略肌肉重了。
09/27 15:00, 2F
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09/27 15:11, , 3F
肌肉部份 起伏不大阿 跟機器誤差 差不多吧
09/27 15:11, 3F
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09/27 15:12, , 4F
大概看起來 是很正常的阿 幾乎都減脂肪
09/27 15:12, 4F
推
09/27 15:14, , 5F
我以為你要算數學 XDD
09/27 15:14, 5F
推
09/27 15:15, , 6F
不過肌肉重量下降也是正常的。
09/27 15:15, 6F
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09/27 15:21, , 7F
這篇是炫耀文 不少人應該都被閃瞎了
09/27 15:21, 7F
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09/27 15:23, , 8F
李組長眉頭一皺 發現數據並不單純
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09/27 15:24, , 9F
我的知識告訴我第一個數據很可能是誤差 以8月開始來講很
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09/27 15:24, , 10F
正常 7~8月不是一般人做得到的
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09/27 15:26, , 11F
不是炫耀，我是覺得31-32%的體脂停頓滿久了，覺得疑惑才問的
09/27 15:26, 11F
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09/27 15:27, , 12F
6~7月初的體重跟體脂都是正確的，因為已經持續一段時間
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09/27 15:27, , 13F
都這麼高的數字，才痛下決心減肥的。
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09/27 15:28, , 14F
你仔細研究一下體脂重下降的數據 去算一下看看 提示:7700
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09/27 15:28, , 15F
而且，我是女的，這麼肥的身材，需要多大勇氣才敢公開呀
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09/27 15:30, , 16F
等我瘦到55kg的時候，那才是真正炫耀文啦
09/27 15:30, 16F
推
09/27 20:44, , 17F
這篇你是不是算錯啦，體重-脂肪重=肌肉重不是吧
09/27 20:44, 17F
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09/27 20:44, , 18F
有種東西叫體脂率，也有東西叫肌肉率吧
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09/27 20:48, , 19F
奇怪的是你體脂減了13.6KG左右 但你體重只下降12...??
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那多的1.3是??
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是我鬼打牆嗎，誰出來教學一下(回文太白癡的話，原PO幫刪
09/27 20:50, 21F
推
09/27 21:50, , 22F
兩個月減掉12公斤算慢嗎? 我大概四個月才減掉快五公斤..
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那個是LBM啦 只是很多人誤認而已 另外1.6是LBM的增加
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至於1.3是什麼可能要問你的數學老師了
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09/27 21:57, , 25F
兩個月減12公斤不會很困難 只要＿＿就好了
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一個月減9.6公斤的脂肪就超難的 正常人類是不可能的
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09/27 21:59, , 27F
所以我才說第一個數據很可能是誤差 相不相信就隨緣囉
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09/27 22:01, , 28F
剛在看一下8.9月的數據 我幾乎可以確定是＿＿了
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噓
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炫耀文
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09/28 00:23, , 30F
可以告訴我那底線到底是什麼嗎？我體重減很快，體脂減很慢
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09/28 00:24, , 31F
我疑惑的只是這點而已。
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09/28 00:25, , 32F
如果是機器的誤差，沒關係，總歸有瘦並且是正常速度在瘦就好
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09/28 00:25, , 33F
只是問個問題被人家誤解是炫耀文，還滿令人覺得灰心的
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09/28 06:30, , 34F
我有講了啊..看體脂重量下降的數據 1kg=7700大卡去檢討
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09/28 06:30, , 35F
有什麼好灰心的 說你是炫耀文就表示你減得很快啊
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09/28 06:32, , 36F
只是坦白說 你的數據顯示你有節食 如果真的有還是改正
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09/28 06:33, , 37F
比較好 <---只是依數據純推測
09/28 06:33, 37F
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