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[閒聊] 頑固的體重

看板BeautyBody (美體)作者 (又窮又囧又胖又矮)時間15年前 (2010/09/25 15:27), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 11人參與, 最新討論串1/1
一整個囧到無言..╮(﹋﹏﹌)╭.. 小女子我大約從7月初開始運動 雖然稱不上勤勞 但是也維持1週至少3次 每次約60分鐘~90分鐘 運動強度應該也不算低 我都打拳擊有氧,踩飛輪,或是划步機 心跳速也維持在120~130/分 踩飛輪的話更可以讓我破150/分 旁人說我看起來有瘦 我自己也覺得肉變緊了 穿褲子 穿衣服 穿內衣自己就有很明顯的感覺 我同事說我變小了一號 一個人講就算了 但是還不少人講=.= 我今天量體重 沒想到跟7月初運動前一模一樣 當下心情真的是一整個無言( ‵□′)───C＜─___-)||| 都快3個月了 好歹也掉個0.5KG讓我爽一下呀!!~ 可惜呀~連掉個0.1kg都沒有=.= 我這3個月雖然稱不上忌口 不過這幾週已經改掉了週一~週四會吃宵夜的習慣 只剩週五~週日會吃>\\\< 我知道我吃很多 但是我運動量應該也稱不上很少吧T口T 雖然我不追求數字多少 我比較追求體態好一些 不過看到連0.1kg都沒掉 我當下真的挺傻眼的=.= 如果只是幾週就算了 但是前後算一算 我也運動快3個月了 真是有股蛋蛋的哀傷... 不過肉變緊了 我想體脂肪一定有掉 雖然今天我沒量O.o 我去年9月網拍買的外套 去年穿的時候感覺好緊 手臂很緊 肩膀也緊 肚子最ㄍ一ㄥ 連要把拉鏈拉起來都很難~ 昨天把它從衣櫃拿出來穿 手臂 肩膀已經完全沒有緊的fu 肚子也可以順利的把拉鏈拉起來了 不過現在的我 比去年9月的我 體重還重6~7kg 但是穿衣服感覺真的差很多了呀(泣) 我決定了 我下週一開始也要控制熱量在自己基代範圍 繼續維持運動的習慣 如果這樣體重再沒變 那我真的也不知道要說啥了~ 我用的體重機 跟3個月前量的是同一台 所以我想0.1kg都沒掉 真的是事實ˋ(′_‵||)ˊ 下週一開始控制熱量的攝取 Go!!~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.82.141.145 ※ 編輯: eatandsleep 來自: 111.82.141.145 (09/25 15:30)
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我運動了快半年,幾乎每天運動一個小時,卻還變肥2公斤><
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跟我朋友一模模一樣樣，不過我最近也開始運動，體重一樣
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分文不動>"<
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所以真是頑固的體重(#‵′)凸
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7月之前我塞不進去牛仔褲 現在塞進去還蠻鬆的 竟0.1kg
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都沒掉 那我少掉的到底是啥Orz
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脂肪↓ 肌肉↑?
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推
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我也一樣 但我不吃宵夜不吃油炸零食也很節制 只有偶爾吃燒
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烤或火鍋　但體重不動如山...
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我維持這樣的習慣超過一年了呢 所以原PO三個月不要太哀傷XD
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推
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我猜體重不掉的原因,是肌肉增加肥肉減少,兩者一增一減間
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正好讓體重一直維持在那個定點....
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我自己也是跟樓上一樣的猜測._.
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熱量要控制在基代範圍...你確定這麼做會是正確的嗎...
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因為我吃很多 我想說控制一下熱量 就比自己基代多個一
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點 加上繼續運動 觀察看看囉~
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推
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體脂肪呢? 我這兩個月體重完全沒掉 可是體脂掉了兩三趴
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我算過 我脂肪有減到 肌肉有變多 腰圍少兩吋
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把體重計上的數字拋掉吧( ￣ c￣)y▂ξ
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推
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AN APPLE A DAY 包你一個月體重狂掉～
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推
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我之前有半年 不忌口一周運動五次每次一小時 體重都沒掉過
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後來 吃少一點 也有運動 體重就開始下降了
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推
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試著用少量多餐也許可以讓體重再掉,但攝取熱量不用變少
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09/25 23:00, , 24F
只是改變一下用餐方式對減肥也是有幫助的.
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推
09/25 23:13, , 25F
應該是變成肌肉啦~看起來有瘦就是一件好事 加油^^
09/25 23:13, 25F
推
09/26 11:59, , 26F
體重的數字不重要吧，重點是體脂有降就好啦~
09/26 11:59, 26F
推
09/27 11:16, , 27F
換個角度想，至少身體給你的感覺比３個月前健康吧?
09/27 11:16, 27F
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