[心得] 踩空中腳踏車瘦大腿-2cm
目前身高：165
目前體重： 49
BMI：18
心得分享：
我的上半身很瘦 連手都很瘦 但下半身超胖
還是水腫型身材 每到下午小腿圍就會增加1~2cm 很是苦惱
現在還是有吃中藥 腎的循環會比較好
最近嘗試要瘦大腿 原腿圍是53cm 且我是屬於沒啥肌肉 肉又很軟的人幾乎都是脂肪
從50.5瘦到49KG時大腿圍一樣不動如山53cm
最近嘗試採空中腳踏車3周了 每週大約4次 每次約500下
可以稍微用枕頭墊一下屁股 目前瘦到51cm
我覺得是之前肉太垮了 現在拉得比較緊
另外也嘗試過瑜珈的英雄式 還有妍姿瑜珈的一些瘦大腿動作
三週 效果也不好 目前最適合的是踩空中腳踏車
每個人都有合適的方式 不防找出來再持之以恆做 會更有效率
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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