[閒聊] 體能真的太差了~
開始跳鄭多燕的DVD之後，發現自己的體能真的很差~
一片30多分鐘，我大概跳到25分鐘就不行了~
動作雖然簡單，不過也夠我累的要命~ T^T
不停舉手、半蹲的動作，就已經快讓我快瘋了~
剛好都動到我最弱的地方~ >"<
臭汗狂噴，喘的要命~心臟狂跳~感覺是挺爽的~
不過光是第一片就讓我這樣了，現在還沒有勇氣挑戰其他三片~
等之後體力比較好再來挑戰~
突然覺得就算之前有在騎X-Bike，但我的體能還是太差了~
去年有去上過一陣子彼拉提斯，老師有提到說我的上半身特別沒力~要我要多練上半身~
現在則是覺得連自己的大腿也特別沒力~
(加上一週會作1~2次手工皂，光是用手不停的攪真的就很累~)
我太遜了，沒辦法每天都跳~所以就採循序漸進的方式來訓練~
9月：一週2次有氧 + 瑜珈一小時~
10月：一週3次有氧 + 瑜珈一小時~
11月：一週4次有氧 + 瑜珈一小時~
以此類推~
加油~!
加油~!!
加油~!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.204.1
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