[問題] 為什麼基代還是低?
今年三月開始痛定思痛跑步減肥
身高:158
體重:跑步前55 >>>>>現在50.5
體脂:跑步前27 >>>>>現在23
一切都照著算熱量 養成運動333的方式
都會吃超過基代
大概半個月會跟朋友聚個餐 簡餐、吃到飽都有
我是不會一天到晚量體重跟體脂的人
大概都是一個月去康是美測一次
但自從暑假後就沒有去看過
不過減肥方式一如往常
可是前天終於去看了一下
發現我的基代 比減肥前還要低
一開始減肥的時候 基代有下降我覺得是正常的
但是之後量也都沒發現基代有回升的趨勢 一直跟自己說基代會增加
到現在已經運動半年了
減肥前大約是1230幾 現在降到1199
而且機器是同一台
老實說 我是個很愛吃東西的女生
減肥的時候雖然都沒餓過 但也不像以前一樣愛吃什麼就吃什麼
看到自己的基代降低了 反思了我所有能做的方式
得出以下三個可能的結果:
1.是不是因為......我沒有重訓?
2.還是因為 體重降了基代也會降?
3.完全是誤差 = =
ps.還是非常感謝板上的朋友們讓我體會了正確減肥的美好!
我以前是個相信榮總三日減肥餐的人!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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