[問題] 體重和體脂都沒什麼變化

看板BeautyBody (美體)作者ipien (也許有一天)時間15年前 (2010/08/31 14:52)推噓5(5推 0噓 6→)

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性別：女年齡： 25 身高： 157.5 體重： 56 ～ 57 體脂： 32.... 基代： 1235 (體脂和基代都是家裡的體重機測出來的) 可以看得出來我的體脂偏高~"~ 從小就胖的我在國中時期達到高峰 (應該有超過70吧...在體重破70之後就拒絕再量了XD) 後來經歷了高中大學可能是因為年輕吧所以只要少吃一點就蠻容易瘦的加上我不愛運動所以都一直靠著少吃來減重剛好又有一陣子得了腸胃炎所以一度體重降到50公斤左右 (現在才知道當初會瘦下來應該都是減掉了肌肉QQ 所以體脂才會這麼高) 之後念研究所、工作又慢慢回到了56左右的體重今年三四月份的時候從版上得到了很多正確的減肥知識所以痛下決心要改正自己的習慣逼著自己要運動其實不光是減肥啦總覺得工程師的工作沒有良好的體魄是稱不久的~"~ 還好家裡大樓就有附設的運動器材所以從三月份開始每個星期都運動5天以上想說為自己的身體努力一下每次大約35-40分鐘跑步機速度大約5.5～6 算是快走吧 (除非小紅來或者當天比較累才會走慢一點) 至於吃的方面大概就是平常的份量再少一點 (可能少一口飯少兩口肉之類的沒有特別去計算) 剛開始的時候很痛苦每天回到家都好累了還要去運動但是在經過了一個月之後反而覺得不運動怪怪的算是另外一種收穫吧～～～但是體重和體脂完全沒變化就是了＝＝以上是我這五個月來的歷程我會繼續努力下去的～～只是不曉得是不是我哪裡忽略了或者是還要加強什麼 (或者換一台體重機量....) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.15.180.2