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[心得] 從XL女孩到M女孩的過程

看板BeautyBody (美體)作者 (^____________________^)時間15年前 (2010/08/30 04:02), 編輯推噓50(50推 0噓 6→)
留言56則, 53人參與, 最新討論串1/1
目前身高： 165 目前體重： 59 BMI：21.7 心得分享： 好讀好看網誌版 http://www.wretch.cc/blog/joycepapa121/15552003 懶人網誌直接複製版 自從認識了我的老公之後 有了他細心的灌溉跟照料 體重一路狂飆 交往九年多 體重增加了20Kg 終於我們決定今年走入紅毯的另一端 首先任務就是 把多出來的肥肉先減掉啦 首先 PO一張恐怖的圖 是2008年八月拍的...大約兩年前 研究所剛畢業時拍的 那時候因為寫論文壓力太大 整天吃吃吃 造就了體重的高峰期 大概是74公斤吧 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327124357&p=2 接下來開始工作 壓力少了一大半 又搬回家裡 飲食得到控制 人就漸漸瘦了下來 從2008.8~2010.2大概瘦了三公斤吧 照片裡面大概是71公斤 不過少了三公斤臉就沒有這麼圓了 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327124359&p=3 接下來 因為婚紗照拍出來好胖 T_T 加上老公被公公念到快瘋了 (男人的執著很恐怖的) 所以開始了減肥計畫 一開始是到板橋一間很有名的中醫診所(新埔捷運站附近) 看中醫減肥 看了第一次之後 我們大概就知道我們胖的原因了 1.吃太多 常常我們早餐吃兩個漢堡...一杯奶茶跟一碗玉米濃湯 中餐吃便當... 晚餐吃燴飯(新莊有一間燴飯便宜又好吃啦) 2.作息不正常 常常一兩點才睡 3.不運動 這個應該是最大的因素吧 所以開始擬定作戰計畫 首先... 先量體重 這時是2010.2.25 體重71...體脂肪率35%...腰圍32吋.臀圍41吋...胸圍40吋(試婚紗量的) 從2.25~3.31 大約去了三次中醫診所 埋了兩次針吧 早餐吃全麥吐司兩片+起士一片+鮮奶一杯 中餐自己煮蔬菜湯 晚餐也是吃蔬菜湯 每個禮拜去兩次新莊運動公園散步兼遛狗(要出門就很懶阿) 還有水一天要喝1500c.c以上 這五個禮拜大概減了5~6公斤 下面是訂婚時的照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327114642&p=0 可以看出腮幫子變小... 不過整體而言...肉還是很多阿 我老公到是瘦了很多... 整個人也有了精神 不過減肥到了這個時候 因為澱粉跟醣類吃太少 所以常常頭痛 脾氣凶暴 生理期來的時候量少又很痛 算是身體已經給了警訊 所以就改變了飲食方法 從3.31~7.5 這時候中醫大概只有看到六月初而已 又做了三次埋線 早餐不變 中餐改吃低卡便當(不然早上起來準備中餐好痛苦說) 晚餐一樣 運動則是改成一個禮拜五次騎40分鐘~1個小時的X-bike 運動量是慢慢增加的 這裡要提到的是低卡便當雖然說貴...大概一個110(我們是買元X先生的) 但是對於每天都要上班的OL而言真是方便 而且種類也多又好吃...便當裡面也有澱粉..可以解決我的情緒問題 就這樣到了七月.. 體重59kg...體脂28%...腰圍26.5吋...臀圍37吋...胸圍35吋 整體而言... 都小了四吋 體脂降了7%...下面是七月中度蜜月的照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327124356&p=1 這樣的身材一直到現在還沒有變更 雖然說還不是很滿意 但是我決定休息一下 可能過半年再繼續 現在只有保留運動習慣 吃正常 沒有復胖的跡象 還有 瘦下來的感覺真好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.165.164
推
08/30 06:28, , 1F
真的瘦好多喔 恭喜
08/30 06:28, 1F
推
08/30 07:08, , 2F
請問一下腰圍是量哪裡冏?
08/30 07:08, 2F
量高腰...就是看起來最細那邊 ※ 編輯: joycepapa 來自: 114.36.169.52 (08/30 07:38)
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08/30 08:39, , 3F
都有下巴~好羨慕
08/30 08:39, 3F
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08/30 08:42, , 4F
原po訂婚時好美~很好看~
08/30 08:42, 4F
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08/30 08:43, , 5F
恭喜!
08/30 08:43, 5F
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08/30 09:10, , 6F
好棒喔~請問是薇X那家嗎?
08/30 09:10, 6F
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08/30 09:14, , 7F
瘦下來超有氣質的:)
08/30 09:14, 7F
謝謝大家的誇獎...哈哈..真不好意思...K版友猜對了歐 ※ 編輯: joycepapa 來自: 114.36.165.75 (08/30 10:50)
推
08/30 10:53, , 8F
我也是新莊人耶 我想知道燴飯在哪裡XDD
08/30 10:53, 8F
燴飯在中港路上面..皇爵書局(漫畫店旁邊)...個人視覺得便宜又好吃..牛肉燴飯只要60塊
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08/30 10:54, , 9F
差好多喔~ 恭喜! 不知情的人還以為你老公換老婆了...@@
08/30 10:54, 9F
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08/30 10:59, , 10F
好看好看~~
08/30 10:59, 10F
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08/30 11:27, , 11F
恭喜!!! 妳好漂亮喔!!!!>/////< (真心話)
08/30 11:27, 11F
推
08/30 11:46, , 12F
我覺得新莊最邪惡的應該是燒臘xdd
08/30 11:46, 12F
真的嗎?!...我老公很想知道哪裡有好吃的燒臘
推
08/30 11:57, , 13F
所以是花了快一年的時間瘦嗎??
08/30 11:57, 13F
→
08/30 13:32, , 14F
跟你一樣重腰比你粗好多~>"<
08/30 13:32, 14F
推
08/30 13:48, , 15F
恭喜妳~~瘦下來真的很讚很漂亮喔
08/30 13:48, 15F
推
08/30 14:06, , 16F
運動不要停唷~讓運動變成一種習慣 很難會復胖的
08/30 14:06, 16F
謝謝提醒...我會一直運動的..有運動心情也會比較好...
推
08/30 14:30, , 17F
兩人一起瘦 太棒了
08/30 14:30, 17F
→
08/30 15:42, , 18F
那家中醫應該只有量體重，沒有量其他的，且會禁食麵食
08/30 15:42, 18F
沒錯說...不過我不吃澱粉會死啦...所以還是一直有再吃澱粉...只是有限制數量
→
08/30 15:43, , 19F
原PO瘦下來很漂亮唷 尤其訂婚照的臉看起來超小
08/30 15:43, 19F
推
08/30 15:55, , 20F
我覺得看起來變年輕很多耶
08/30 15:55, 20F
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08/30 16:03, , 21F
喔 差好多喔!!! 變很漂亮耶!~
08/30 16:03, 21F
推
08/30 16:25, , 22F
瘦下來變年輕漂亮囉^^ 好棒!!!
08/30 16:25, 22F
推
08/30 16:43, , 23F
原PO看起來變年經漂亮好多~漂亮漂亮~
08/30 16:43, 23F
推
08/30 17:21, , 24F
真的變好年輕哦!!
08/30 17:21, 24F
謝謝誇獎...快飛上天了啦...哈哈哈...
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08/30 17:48, , 25F
想知道新莊好吃的燴飯+1
08/30 17:48, 25F
推
08/30 17:53, , 26F
想知道新莊好吃燴飯+1 原po是屬於小臉型的耶~最胖的時候
08/30 17:53, 26F
→
08/30 17:54, , 27F
臉都還是小的!真好!!!
08/30 17:54, 27F
推
08/30 18:22, , 28F
最胖時臉還是有尖~真好~
08/30 18:22, 28F
推
08/30 19:15, , 29F
新莊人也想知道好吃燴飯+1 XDDD
08/30 19:15, 29F
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08/30 20:15, , 30F
恭喜~~
08/30 20:15, 30F
→
08/30 21:24, , 31F
燴飯是四維路的鴻銘快炒嗎？
08/30 21:24, 31F
這個...應該不是吧...不太清楚四維路在哪裡說 ※ 編輯: joycepapa 來自: 114.36.164.196 (08/30 21:43)
推
08/30 21:36, , 32F
瘦好多~~變好漂亮!~都認不出來了
08/30 21:36, 32F
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08/30 22:20, , 33F
真的很恭喜妳唷 真的很美 ^^y
08/30 22:20, 33F
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08/30 22:32, , 34F
好美喔~~我的身高跟你一樣，目前65，想要再7公斤都很難
08/30 22:32, 34F
→
08/30 22:32, , 35F
但是看到你瘦下來這麼美麗，又年輕，讓我又有動力了！
08/30 22:32, 35F
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08/30 22:43, , 36F
漂亮喔..原PO..
08/30 22:43, 36F
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08/30 23:47, , 37F
真的瘦好多!臉改變好多!臉超小的!也好漂亮~我也要加油!
08/30 23:47, 37F
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08/31 00:05, , 38F
漂亮好多唷唷唷
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08/31 00:52, , 39F
真的好漂亮!!!想請問低卡便當哪裡買的到呀?
08/31 00:52, 39F
低卡便當直接在網路上搜尋元氣先生就可找到了歐
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08/31 10:29, , 40F
真的變瘦了!
08/31 10:29, 40F
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08/31 10:58, , 41F
瘦下來好正 而且看起來好有精神^^
08/31 10:58, 41F
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08/31 12:42, , 42F
恭喜!!
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08/31 16:57, , 43F
漂亮阿~讚!!但是我和你一樣身高體重我褲子要XL > <
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※ 編輯: joycepapa 來自: 114.36.175.153 (08/31 20:52)
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08/31 22:36, , 44F
瘦好多喔
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09/01 01:42, , 45F
真的好棒唷！要繼續維持跟努力！
09/01 01:42, 45F
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09/01 09:29, , 46F
瘦下來完全變不同人
09/01 09:29, 46F
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09/01 12:05, , 47F
好厲害差好多欸!變瘦頭髮留長根本是不同人
09/01 12:05, 47F
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09/01 13:34, , 48F
變得好漂亮喔
09/01 13:34, 48F
推
09/01 14:47, , 49F
瘦了超美的!
09/01 14:47, 49F
推
09/01 15:25, , 50F
瘦下來真的好美唷!!
09/01 15:25, 50F
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09/01 21:54, , 51F
推一下~瘦下來很漂亮^^
09/01 21:54, 51F
推
09/03 02:42, , 52F
推一下~ 瘦下來變漂亮很多唷^^
09/03 02:42, 52F
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09/03 09:27, , 53F
看不出有何變化
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09/05 13:27, , 54F
瘦下來看起來超正的! 我也要變瘦!
09/05 13:27, 54F
推
09/07 23:44, , 55F
挖靠，瘦下來變正了耶
09/07 23:44, 55F
推
09/15 15:15, , 56F
正妹~
09/15 15:15, 56F
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