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[問題] 這樣吃可以嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (貝貝子)時間15年前 (2010/08/20 22:35), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近在努力減肥中 所以最近晚上都以燙青菜為主 想問一下大家 大家燙青菜都加什麼調味料呢? 完全不加的話~總覺得自已好像馬吃草 實在是吞不下去... 所以我都加了xo醬、醬油跟辣椒 但吃了幾天後～越吃越覺得心有點不安 這樣吃會不會熱量太高呀～ 我白天都很正常吃 早上吃三明治跟奶茶（我知道這是肥胖物～但我超愛喝的） 中午偶爾吃飯 晚上就純燙青菜而已 麻煩大家幫我解答一下～ 非常感謝啦～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.182.167
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08/20 23:25, , 1F
吃這麼少還在罪惡感...你應該因為吃不夠營養而感到罪惡
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才正常
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08/20 23:59, , 3F
晚上純燙青菜,不會餓到暈嗎?
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現在正在吃生魚片+sake :p 妳可以買日式芝痲醬,拌沙拉用的
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那種,每次只加一點熱量不會很高,又能增加菜的風味,試試看吧
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你吃得這麼少 你有在運動嗎?不要到時候就復胖了
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推
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晚餐吃少還好,相對早餐應該吃多一點..
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推
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偶爾吃飯 那還吃什麼？
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不會耶～因為我下午都會吃一些蘇打餅之類的啦！中午有
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時吃湯加一大堆菜之類的或是麵、冬粉～我一星期有三天
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會騎腳踏車運動，一次大約一小時半！
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為什麼寧願吃又油又沒什麼價值的蘇打餅 不用那些熱量
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補充更營養的東西?
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因為我最近真的胖了大概五公斤～所以整個很害怕～
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推
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蘇打餅熱量滿高的 幹嘛不拿吃蘇打餅的熱量吃其他更有營養
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價值的東西
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推
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胖了 那是不是應該要對自己平常吞進去的東西有一些基
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本的認知才能健康身材又好呢
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推
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借標題問一下 如果早餐吃:起司蛋餅X1.豆漿紅茶500cc
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午餐 吃水果 晚上再吃排骨便當 或是 中午吃便當
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晚上吃燙青菜 這樣會太少嘛@@? 早餐大概都一樣
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運動就是 半小時以上的快走 這樣
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會太少嘛? 水果 蔬菜大概就一兩份 蘋果或香蕉
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