Re: [閒聊] 早餐的份量

看板BeautyBody (美體)作者wendy713 (溫蒂使用者)時間15年前 (2010/08/16 21:11)推噓4(4推 0噓 1→)

留言5則, 4人參與討論串1/1

※ 引述《fukyou (變態指揮官)》之銘言： : ※ 引述《smile999 (柴米油鹽醬醋茶)》之銘言： : : 每次看大家的菜單或是某些部落客的早餐部份 : : 我都覺得很厲害,我從小到大早餐都吃超多的 : : 到現在還是改不了,而且吃的都是很多人怕的澱粉 : : 舉例來說好了 : : 1:饅頭二顆+無糖高纖豆漿 : : 2:小七的雞蛋沙拉土司+起司蛋糕(有時是戚風蛋糕)+無糖高纖豆漿 : : 假日時若起得來我會去買麥當勞的活力早餐(鬆餅餐),吃個二份沒有問題 : : 我同事(幾乎都男的)都覺得很不可思議,他們每次看到我的早餐都說你早餐吃好多 : : 可是我也不知道為什麼會醬子?我可以克制中餐晚餐適中,但是早餐就是要"飽飽飽" : : 而且我非常熱愛飯和饅頭、麵包類的澱粉食物,我有個朋友她只有早上吃澱粉,中晚餐不吃 : : 所以她看到我都很愛念我說你一定會胖死..雖然現在還不至於胖死啦! : : 不過我想問一下大家,雖然版上倡導減肥也要攝取澱粉,但過量攝取是不是不好? : : PS:我媽都笑我饅頭臉,我深深覺得我上輩子一定是常沒有東西吃才會那麼愛這些充飢類 : : 的食物.. : 不是每個人都適合某種程度的碳水化合物減脂 : 有些人用餐進食大量的碳水化合物可以良好的減脂有些人普通就可以順利有些人要少 : 這樣的分別主要是取決於你的胰島素敏感度還有各種激素(生長激素跟各種酵素) : 所謂的易胖者多半是胰島素受體較少磷酸化反應開門(細胞醣通道)不好 : 細胞利用度差就容易存脂 : 如果你是先天條件過佳者提升你敏感度最有效的手法就是進行體育訓練我也是喜歡澱粉的人媽媽超愛做甜點跟麵包　家裡幾乎都沒在外面買過任何西點或麵包除非媽媽手痛才去外面買我每天最期待的事情就是吃早餐前天因為要超早上班吃了全麥厚片抹花生醬X2　玉米馬芬X2　一顆奇異果　再加一杯無糖拿鐵感覺一整天的活力都來了！不過一直到中午都不怎麼餓中餐跟晚餐就都是採多蔬果少澱粉方式但是我覺得過於豐盛的早餐不要變成常態平常吃飽就好　我普通的話就一個三明治＋一顆蘋果＋小杯黑咖啡這樣可是盡量不要常選擇油糖類（我媽做蛋糕都油糖減半　食譜上配方太甜太油）不過! 從小到大媽媽都做這些東西導致我對於甜食不像一般女生這麼著迷= = 朋友都說我不是女生吃甜點吃到飽我絕不可能去的一塊蛋糕我吃一兩口就膩了XD 浪費錢! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.162.222