[問題] 在家原地跑 vs 戶外操場跑 ?
小弟從上上週開始慢跑減肥..
遇到了一個問題
就是:
我之前有試過去操場跑 (有用正確呼吸方式)
結果體力是還撐得住
腳是酸痛到不行
往往都是跑個1圈~2圈不到 (一圈400m)
就得到旁邊坐著按摩腳..
根本沒有持續運動的效果
自從七月底受到刺激真的認真決心減肥後
第一天先在家裡原地跑 (邊看電視時間一下就過去了)
沒想到完全沒有腳酸的問題
第一天就跑了整整二十分鐘 (最後五分鐘用快速原地跑= =因為感覺沒什麼動到)
接著連續幾天都用同樣方式在家原地跑
大概都能跑個20~30分鐘
過幾天後就想說不如去國中操場跑
跑完還可以到旁邊球場報隊打到天黑回家
沒想到那天..
居然又出現之前一樣的症狀
跑一圈半後腳酸到不行= = 加上太陽荼毒(家住南部)
第二圈完就投降到旁邊偷懶按摩去了..
我想問的是..
室外跑的效率是否有比較高呢?
如果差不多的話~我是不是在家原地跑就行?..
麻煩大家給我個建議~~謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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