[心得]受傷了不能去運動好難過

看板BeautyBody (美體)作者Yaiyu (yaiyu)時間15年前 (2010/08/13 22:28)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

我每天都有上健身房的習慣一週平均會去五天通常我是跑5-6km + 30分鐘交叉機一個多禮拜前..突然覺得腰部連接屁股大腿的地方痛可是我總以為那是肌肉痠痛就還是持續運動運動了兩天之後突然覺得腰部連結屁股大腿的地方超痛連走路都覺得非常不舒服.. 隔天就去看了復健科那個醫生幫我檢查之後說我應該是筋扭到幫我打了一針然後叫我做復健復健做了快一個禮拜..絲毫沒有比較復元的感覺依舊是痛前幾天換了個復健科診所看醫生做了詳細的檢查之後跟我說我應該是坐骨神經受傷 >"< 依舊是復健.....現在已經復健了五天感覺好像也沒有比較好 T___T 重點是我已經快兩個禮拜沒有運動了之前天天運動大吃大喝也不會胖... 這兩個禮拜每吃一餐就覺得自己好像又要變胖了..連吃個飯都要拿秤秤重量算熱量好痛苦啊..>"< 請問我這樣的情況之下還有甚麼運動可以做的嗎?..>"< btw 拉筋真的不能偷懶我每次運動完都稍微拉拉小腿+大腿就收工回家.. 但是醫生跟我說拉背部還有臀部也非常重要因為跑步的時候會大量運用到這兩個部位我可能就是因為長期沒有做好拉筋的工作長時間累積才會造成坐骨神經受傷大家真的要好好注意啊.. T__T 希望我快點好起來趕快重回健身房的懷抱!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.182.6