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[哀號] 為什麼我瘦不下來??

看板BeautyBody (美體)作者 (Aurora)時間15年前 (2010/08/10 18:56), 編輯推噓15(19推 4噓 26→)
留言49則, 25人參與, 最新討論串1/1
原PO170公分 63公斤 一個月前是65公斤 這個月有認真控制飲食 早餐可能就喝杯牛奶再吃個小東西(2.3片蘇打餅之類的) 午餐有時吃有時沒吃 有吃的話就是吃個麵,或是吃滷味 晚上通常都是吃麵線...或是水餃之類的 沒吃宵夜,偶爾會在11點左右吃個水果,約一顆芭樂的分量 運動量我想是夠的 每天至少走路+跑步有1小時左右(加一加應該有1公里) 不過沒測心跳啦! 每天上下樓梯應該各有10層樓的高度~ 睡眠充足,但總是覺得很累... 前2個禮拜很快的瘦了1.5公斤 再來就很緩慢的沒有變動 到今天又降到63.2 我是吃太多了嗎?? 可是這已經是我縮減食量後的份量了? 還是說板上的前輩有更好的建議? ps.我是外食族,如果要我自己開伙可能會把我家大樓燒了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.70.149
推
08/10 19:02, , 1F
你知道1公里多長嗎?
08/10 19:02, 1F
→
08/10 19:03, , 2F
好吧!!應該是有超過一公里啦!!因為我的工作就是會走來走去
08/10 19:03, 2F
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08/10 19:04, , 3F
看看別人運動量然後檢討一下自己運動量的不足吧...
08/10 19:04, 3F
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08/10 19:05, , 4F
我猜你所謂的一小時應該有包含你工作走來走去的時間吧
08/10 19:05, 4F
噓
08/10 19:06, , 5F
不好意思先開炮（說好話），這是啥洨飲食啊，老話一句
08/10 19:06, 5F
推
08/10 19:06, , 6F
你的三餐會覺得累很正常阿，就是營養不良嘛
08/10 19:06, 6F
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08/10 19:22, , 7F
看置底文..
08/10 19:22, 7F
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08/10 19:50, , 8F
我看了板上很多建議,三星期瘦4公斤,正常吃,不吃宵夜,只是
08/10 19:50, 8F
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08/10 19:50, , 9F
多了每天跑3200公尺,體脂肪也降了1%.多運動才會瘦,真的
08/10 19:50, 9F
推
08/10 19:54, , 10F
170 63 BMI好像很標準吧,你有量體脂嗎??
08/10 19:54, 10F
推
08/10 20:09, , 11F
要均衡阿...
08/10 20:09, 11F
推
08/10 20:21, , 12F
澱粉吃多一點啦
08/10 20:21, 12F
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08/10 20:24, , 13F
我覺得我澱粉吃很夠啊= =
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08/10 20:24, , 14F
對耶...那我以後下班要跑步回家~~
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推
08/10 20:26, , 15F
你基代多少？每日攝取又是多少大卡？
08/10 20:26, 15F
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08/10 20:30, , 16F
我寧願吃御飯團三明治也不吃蘇打餅 那是很笨的選擇
08/10 20:30, 16F
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08/10 20:31, , 17F
走路+跑步一小時只有1公里 真的滿...
08/10 20:31, 17F
推
08/10 20:43, , 18F
基本上餅乾類都很油
08/10 20:43, 18F
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08/10 20:44, , 19F
倒退嚕:走兩步退五步，累積一公里
08/10 20:44, 19F
推
08/10 20:46, , 20F
一小時一公里......真的用走的嗎= =
08/10 20:46, 20F
推
08/10 21:01, , 21F
早餐...
08/10 21:01, 21F
推
08/10 21:07, , 22F
吃的也太少
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噓
08/10 21:50, , 23F
我超壞 噓給你
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08/10 22:17, , 24F
餓瘦的請小心復胖 很恐怖
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08/10 22:50, , 25F
請說好話！ 元ｐｏ請加油，照這樣是沒問題的！別管酸民
08/10 22:50, 25F
推
08/10 22:59, , 26F
老實說我晚上花幾分鐘隨便跑步都有跑1.2公里...= =
08/10 22:59, 26F
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08/10 23:00, , 27F
不知道從國父紀念館捷運站走到健康新城是幾公里,我一天
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08/10 23:01, , 28F
查了google地圖,原來至少有1.5公里喔~~我一天都走2次
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08/10 23:02, , 29F
然後從西門站到辦公室有900公尺,也是一天走2次,再加上晚
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08/10 23:02, , 30F
上半小時~1小時的有氧運動,你的運動量能算運動嗎...= =
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08/10 23:03, , 31F
補充:其實上面說的走2次是快走+跑,1.5公里我20分鐘。
08/10 23:03, 31F
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08/10 23:04, , 32F
因為還卡在等紅綠燈還有沿路高高低低的騎樓。
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08/10 23:05, , 33F
吃得少運動量又低(那簡直叫活動了吧!?),瘦得下才奇怪~~
08/10 23:05, 33F
推
08/10 23:51, , 34F
其實運動減肥真的瘦不多....我之前跑了四個月結果
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08/10 23:52, , 35F
瘦到不該瘦的地方....現在是用別的方法 終於瘦了大腿
08/10 23:52, 35F
推
08/10 23:53, , 36F
而且每餐都正常 不用特別餓到 不要有一頓沒一頓喔
08/10 23:53, 36F
推
08/11 00:41, , 37F
樓上既然都這麼說了，願聞其詳
08/11 00:41, 37F
推
08/11 01:11, , 38F
很顯然原po完全沒概念1公里用走的須多少時間...
08/11 01:11, 38F
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08/11 01:12, , 39F
而且飲食內容完全不像在認真減重
08/11 01:12, 39F
推
08/11 04:36, , 40F
勞動不是運動
08/11 04:36, 40F
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08/11 06:08, , 41F
1公里你真的有辦法慢慢慢慢慢慢走，最慢大概也只需要20分鐘
08/11 06:08, 41F
推
08/11 08:09, , 42F
樓上說的不錯 一隻陸龜可以一天走八公里
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08/11 08:10, , 43F
我個人覺的應該只是原po對距離沒概念而已啦
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推
08/11 08:25, , 44F
我以前曾經做過需要走來走去的工作(把月曆紙揀成一本),
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08/11 08:26, , 45F
一張月曆紙有2個月份,揀6張到最旁邊的打齊約2公尺左右,
08/11 08:26, 45F
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08/11 08:27, , 46F
我揀1個月大概可以少3、4公斤...而且我當時還沒有節食..
08/11 08:27, 46F
噓
08/11 08:30, , 47F
一公里你覺得很長喔= =
08/11 08:30, 47F
噓
08/11 18:51, , 48F
1KM 我2了....
08/11 18:51, 48F
推
08/22 11:51, , 49F
個人覺得早餐沒有吃飽精神會很差@@
08/22 11:51, 49F
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