[問題] 有氧和雕塑?
我很懶得做雕塑型的局部運動(抬腿/仰臥起坐/腿向後/用器物大刮腿etc)
比較多的是跑步 游泳 腳踏車等有氧運動
我想問
我知道如果都做似乎會比較好
但如果真的要擇一
只做有氧 醬效果會不好嘛?
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