[問題] 瘦過頭了...想請教健康的增肥法
原PO身高163
最胖的時候到過50 正常時體重都在48~46游移
兩年多前交了個男友 但戀愛談得很不順
因為我是心情糟到極點就完全吃不下飯的人
在這樣長期心情不穩定的情況下 我瘦到44
雖然以我的身高來說有點偏瘦
但逛街的時候都會被路人和店員說很瘦好好之類的
現在感情漸趨穩定 體重卻沒有如期回復 這半年來反而持續往下掉
我上禮拜考駕照體檢時 吃過早餐 穿著衣服量體重 41開頭了
體重在43時 就有朋友(有男有女)說過瘦
姐妹淘有次來我家拜訪 看到我都說 也瘦得太噁心了吧
甚至有次去中藥店想買薏仁美白 老闆還說你就別喝了吧
再喝就變人乾了 我看你也不是黑 而是因為太瘦所以歐搭散(台語)
男友則一直覺得看起來很不健康
爸媽則罵我不要亂減肥 增編了伙食費給我
現在我都不太敢見他們 怕他們覺得我把錢拿去幹別的事沒吃飯
關於心理狀態正常也有半年了 為何體重沒有跟著正常 我想過幾種可能
1. 因為之前被感情重創時吃不下飯胃被搞壞
2. 之前有只要聯考就會變瘦的經驗 這一年也有在準備考試 耗腦太多
3. 作息不正常沒有三餐都吃到
關於這點我不是很確定 因為去年暑假我找了一份正職 作息規律 也只胖了一公斤
開學作息不可能太誇張 只是有時趕上課早餐就省了 中晚餐都有吃
中餐少(學校東西實在太難吃) 晚餐多(我都放學回家順便去自助餐買個大便當 嗑光!)
現在放假在家當米蟲 作息倒是真的很怪
因為知道自己瘦 所以不忌口 奶茶雞排鹽酥雞都有碰
因為準備考試 比較晚睡時還會和男友去吃涮涮鍋當消夜 吃完回家直接睡
但我想健康增胖 不想再碰這些沒營養的食物
除了為健康著想 更覺得想變漂亮得先從皮膚下手
這些東西怎麼都覺得會讓人變醜阿!!! 加上我的瘦已經到臉凹的地步了.....
想想看一個看起來又瘦又黑的凹臉女 怎麼都不會覺得瘦得好看阿!!
每次戴髮箍看到自己的高額頭配上凹臉 都覺得 幹 我是外星人嗎?
這篇不是炫耀文...或許比起大胖子 當個大瘦子是比較不那麼困擾的事
但誰不想讓自己在最完美的狀態呢
我常看小安的部落格 覺得他的膚質真的又白又亮耶
我看了好羨慕 我想起以前50公斤時 雖然有點小圓
可是手背白白的比較厚一點 看起來比較好命 戴戒指也好看
小安說她去打玻尿酸豐頰 因為她有凹臉
但我覺得打玻尿酸好花錢.... 而且沒多久就會消了
請教各位有沒有健康的營養食材可以推薦??
或是可以建議我適合的生活型態方式??
(PS 雖然吃不胖的理由不確定 但如果是因為考試的緣故那可能還是得從食材下手
因為我落榜了 今年得捲土重來╮(╯_╰)╭)
先謝謝各位!!
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